সর্দি-কাশির সমস্যায় নাজেহাল? পাতে রাখুন জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

সর্দি-কাশির সমস্যায় নাজেহাল? পাতে রাখুন জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

মরশুম পরিবর্তনের ফলে সর্দি-কাশি, বুকে শ্লেষ্মা জমার সমস্যা শুরু হয়েছে ঘরে ঘরে । করোনা আতঙ্কের আবহে শুরু থেকেই এই ধরনের সমস্যার ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি । না হলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রেও । শুধু এই সমস্যাই নয়, ভাইরাল ফিভারেও জেরবার বহু মানুষ ৷ রাইনোভাইরাস, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি । অন্যান্য ভাইরাসের মধ্যে রয়েছে অ্যাডেনোভাইরাস, প্যারাইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস ।

একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে জিঙ্ক এই সমস্ত উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে পারে ৷ বিএমজে ওপেনে প্রকাশিত সমস্ত বয়সের 5,446 জন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর চালানো একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে নিয়মিত জিঙ্ক গ্রহণ করলে সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি অনেকটাই কমিয়ে দেয় ৷ এছাড়াও নিয়মিতভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে জিঙ্ক গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায় ৷

জিঙ্কের প্রাকৃতিক উৎস :

  • মাংস (গোরু, ভেড়া, শুয়োরের মাংস)
  • সেলফিশ (ঝিনুক, কাঁকড়া, বাতা)
  • বাদাম (কাজু, বাদাম, চিনা বাদাম)
  • বীজ (কুমড়ো, তিল এবং শিং বীজ)
  • দুধ ও অন্য দুধ জাতীয় খাবার
  • ডিম
  • মটরশুঁটি, মসুর, ছোলা ইত্যাদি
  • শস্য (ওট, কুইনো, গম)
  • শাক-সবজি (আলু, মটর, অ্যাস্পারাগাস)
  • ডার্ক চকোলেট

জিঙ্ক শরীরের জন্য খুবই উপকারী হলেও বেশি পরিমাণে জিঙ্ক গ্রহণ করলে তখন তা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফলতে পারে । সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে ।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Rabindra Kabya Rahasya: চার বছর পর একসঙ্গে! ঋত্বিক-শ্রাবন্তীর ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’র পোস্টারে চমক

ফের চারবছর পর একসঙ্গে ঋত্বিক ও শ্রাবন্তী । সায়ন্তন ঘোষালের (Sayantan Ghoshal) ছবি ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’-এ জুটি বাঁধছেন তাঁরা । রবীন্দ্র জয়ন্তীর দিন তাঁদের সিনেমার

Read More »

Heatwave: গরমে বাড়ছে অস্বস্তি, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ সময়ে কী করবেন

তীব্র গরমে বার বার করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সারা দিনের কাজের চাপে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেও ভুলে যান অনেকেই। জলের মাধ্যমেই বেশির ভাগ

Read More »

Byomkesh O Durgorahasyo: রবীন্দ্র জয়ন্তীতে চমক দেবের! ঘোষণা ‘ব্যোমকেশ ও দুর্গ রহস্য’-র রিলিজ ডেটের

তিন দিন আগেই ফ্লোরে গিয়েছে দেবের ‘ব্যোমকেশ ও দূর্গরহস্য’। ছবির শ্যুটিং শুরু হতে না হতেই অভিনেতা-প্রযোজক দেব জানিয়ে দিলেন সুখবরটা। কবে ‘সত্যান্বেষী’ হয়ে রুপোলি পর্দায়

Read More »

Ardhangini: সম্পর্কের টানাপোড়েনে কৌশিক, যোগ্য ‘অর্ধাঙ্গিনী’ হবেন কে

কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় (Kaushik Ganguly) পরিচালিত ছবি অর্ধাঙ্গিনী (Ardhangini) আসছে। মুখ্য ভূমিকায় দেখা যাবে কৌশিক সেন (Koushik Sen), জয়া আহসান এবং চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়কে। সদ্যই এই ছবির

Rukmini Maitra: বিনোদিনী, সত্যবতীর পর দ্রৌপদী? ‘মহাভারত’-এ জিৎ-দেবকেও দেখা যাবে কি

নুরাগীদের চমকে দিয়ে নাকি জুটি বাঁধতে চলেছেন জিৎ আর দেব? রাজ চক্রবর্তীর ‘দুই পৃথিবী’র পর আর তাঁদের দেখা যায়নি।খবর ছড়াতেই উত্তেজিত টলিউড। চমকানোর এখনও বাকি।

Acidity: বদহজমের সমস্যা ? জানুন ওষুধ না খেয়েও কী করে কাটিয়ে উঠবেন

বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে

error: Content is protected !!