সর্দি-কাশির সমস্যায় নাজেহাল? পাতে রাখুন জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

সর্দি-কাশির সমস্যায় নাজেহাল? পাতে রাখুন জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

মরশুম পরিবর্তনের ফলে সর্দি-কাশি, বুকে শ্লেষ্মা জমার সমস্যা শুরু হয়েছে ঘরে ঘরে । করোনা আতঙ্কের আবহে শুরু থেকেই এই ধরনের সমস্যার ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি । না হলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রেও । শুধু এই সমস্যাই নয়, ভাইরাল ফিভারেও জেরবার বহু মানুষ ৷ রাইনোভাইরাস, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি । অন্যান্য ভাইরাসের মধ্যে রয়েছে অ্যাডেনোভাইরাস, প্যারাইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস ।

একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে জিঙ্ক এই সমস্ত উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে পারে ৷ বিএমজে ওপেনে প্রকাশিত সমস্ত বয়সের 5,446 জন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর চালানো একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে নিয়মিত জিঙ্ক গ্রহণ করলে সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি অনেকটাই কমিয়ে দেয় ৷ এছাড়াও নিয়মিতভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে জিঙ্ক গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায় ৷

জিঙ্কের প্রাকৃতিক উৎস :

  • মাংস (গোরু, ভেড়া, শুয়োরের মাংস)
  • সেলফিশ (ঝিনুক, কাঁকড়া, বাতা)
  • বাদাম (কাজু, বাদাম, চিনা বাদাম)
  • বীজ (কুমড়ো, তিল এবং শিং বীজ)
  • দুধ ও অন্য দুধ জাতীয় খাবার
  • ডিম
  • মটরশুঁটি, মসুর, ছোলা ইত্যাদি
  • শস্য (ওট, কুইনো, গম)
  • শাক-সবজি (আলু, মটর, অ্যাস্পারাগাস)
  • ডার্ক চকোলেট

জিঙ্ক শরীরের জন্য খুবই উপকারী হলেও বেশি পরিমাণে জিঙ্ক গ্রহণ করলে তখন তা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফলতে পারে । সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে ।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Jeera Water: সমাধান হবে হজমের একাধিক সমস্যার, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই ঘরোয়া টোটকা

যে কোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে দিরের কোনও জুড়ি নেই। সামান্য তরকারি থেকে শুরু করে মাছের ঝোল- জিরের ব্যবহার সর্বত্র। রোজ জিরে জল খেলে ফ্যাট গলে,

Manasa Puja 2022: জেনে নিন বাংলার এই ঐতিহ্যবাহী পুজার দিন-ক্ষণ

সাপের কামড় থেকে রক্ষা পেতেই আপামর বাঙালীর ঘরে ঘরে মাটির সরায় দুধ-কলা দিয়ে দেবী মনসাকে পুজা করা হয়। সারা দিন উপবাস থেকে পুজা শেষে শাগু-দুধ-কলা

Astro Tips: বাস্তুতে শুভ, বনসাইয়ের বাড়িতে থাকার উপকারিতা জানুন

আজকাল অনেকেই তাদের বাড়িতে বা ফ্ল্যাটে একচিলতে বারান্দায় গাছ লাগাতে পছন্দ করেন। এর মধ্যে বনসাই অন্যতম। গাছপালা খুব পছন্দ করে এমন অনেকেই আছেন। এগুলো ঘরে

Hibiscus: স্ট্রোক-কোলেস্টেরল-ক্যানসার তাড়াতেও এক চামচ করে খান জবা ফুলের গুঁড়ো!

আয়ুর্বেদে নানা রোগের প্রতিকারে জবা ফুলের গুঁড়ো ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। আসলে, জবা ফুলে রয়েছে বিবিধ খনিজ এবং ভিটামিন। এছাড়া বিবিধ ভেষজ উপাদানও বর্তমান। পর্যাপ্ত

Astro Tips: একটি মাত্র লেবু করে দিতে পারে ধনবান, জেনে নিন জ্যোতিষ কী বলছে

যে কোনও দিন, যে কোনও সময়ে করুন লেবুর এই উপায়। এতে দূর হতে পারে অর্থকষ্ট। জ্যোতিষশাস্ত্রে এরকম অনেক ছোট ছোট উপায় রয়েছে, যা প্রয়োগ করে আমরা

Health News: নকল ‘ORS’-এ বাড়ছে বিপদ, প্যাকেট কেনার আগে ভাবুন

ORS নয়, মামুলি এনার্জি ড্রিঙ্ক! ‘রেডি টু ইট’, টেট্রা প্যাকেটের অধিকাংশ ORS-কে ওই তালিকাতেই ফেলছেন চিকিৎসকরা। কমা তো দূর, শরীরের জলশূন্যতা দ্বিগুণ করে দিতে পারে

error: Content is protected !!