AOL Desk : শরীরে ভিটামিন শুধুমাত্র মানুষকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করেনা এর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধও করে। প্রকৃতি থেকে মানুষ কিছু ভিটামিন শোষণ করলেও খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে বেশীরভাগ ভিটামিনের চাহিদা পুরন হয়। কিন্তু যদি শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা যায় বুঝবেন কি করে?
চিকিৎসকরা বলছেন, আপনার মুখই বলে দেবে আপনার শরীরে কোনও ভিটামিনের অভাব রয়েছে কিনা।
১. দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত বেরোতে দেখলে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিনের ইভাব হয়েছে।
২. ভিটামিনের অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়।
৩. ভিটামিনের অভাবে ঠোঁট ফাটে ও মুখের স্কিন শুকিয়ে যায়।
৪. চোখের কোন ফোলা থাকলেও শরীরে ভিটামিনের অভাব লক্ষ্য করা যায়।
