AOL Desk: কোন বয়সে মা হবেন? ঠিক কত বয়সে সন্তানধারণ করলে সবচেয়ে ভাল? এমন প্রশ্ন তো মনের মধ্যে ঘুরতেই থাকে। কিন্তু কোনও সময়ই ঠিক বলে মনে হয় না। কারও মনে হয়, ৩৫ ছুঁলে বেশি হয়ে যাবে বয়স। তখন শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার ৩০-এর নীচে হলে সমস্যা অন্য রকম। কত কাজ করে ওঠা হবে না। তার আগেই সন্তানের সব দায়িত্ব নিতে হবে। কিন্তু এমন তো কত কথাই হয়ে থাকে। তা দিয়ে কি আদৌ পরিবার বাড়ানোর পরিকল্পনা করা যায়? নাকি বিজ্ঞানের উপর ভরসা করেই ঠিক করবেন পরবর্তী পদক্ষেপ?
সম্প্রতি একটি গবেষণায় সেই বয়সের কথা উঠে এসেছে। ওয়াল স্ট্রিট জার্নালে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে প্রকাশ পেয়েছে যে, ৩২ বছর বয়স পর্যন্ত সময় হল মা হওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল। এই সময়ের মধ্যে মেয়েদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। আমেরিকায় এক দল স্ত্রীরোগ চিকিৎসকের গবেষণায় আরও ধরা পড়েছে, ৩২-এর পর থেকে ধীরে ধীরে কমতে থাকে মহিলাদের সন্তানধারণের সম্ভাবনা। হরমোনও সঙ্গ দেওয়া কমিয়ে দেয়।
গর্ভাবস্থায় থাকলে প্রতিনিয়ত জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার খেতে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞেরা। বলা হচ্ছে, গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে প্রতিদিন শরীরে ১১-১২ গ্রাম জিঙ্কের অনুপ্রবেশ ঘটানো জরুরি। কোষের বিভাজন, প্রোটিন সংশ্লেষ এবং বৃদ্ধিতে জিঙ্কের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। কিন্তু গর্ভাবস্থাতে অনেকেরই শরীরে জিঙ্ক ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা যায়। এর ফলে মা ও বাচ্চা দুজনেরই স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।