AOL Desk:- করোনা মহামারি আকার নিয়েছে সারা বিশ্ব জুড়ে। এর কবলে পরে প্রাণও হারিয়েছেন বহু মানুষ। ডাক্তাররা বলছেন মানুশের শরীরে যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে তাহলে খুব সহজেই মোকাবিলা করা সম্ভব এই রোগের সঙ্গে। কিন্তু আপনি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন কীভাবে? কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, আসুন দেখে নেওয়া যাক।
১. লেবুঃ- লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, তাই এই রকম সময়ে লেবু অবশ্যই খাবেন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ঈষৎ উষ্ণ জলে লেবু দিয়ে খেতে পারেন, বা বাড়িতে যতবার চা খাবেন লেবু চা খান। যদি পারেন বাজার থেকে কমলা বা মুসাম্বি লেবু কিনেও খেতে পারেন।
২. ফলঃ- এই সময় যতটা পারবেন বেশি করে ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন, মেনুতে রাখুন পেয়ারা, পেঁপে কলার মত ফল।
৩. আদা ও গোলমরিচঃ- যদি কাশি বা গলা ব্যাথা হয় তাহলে আদা বা গোলমরিচ-এর ব্যবহার করুন।
৪. রসুনঃ- রান্নার সময় পারলে বেশি করে রসুনের ব্যবহার করুন, কারন রসুন নানান সংক্রমণ রোধে সাহায্য করে।
