fbpx

এই সব নিয়ম মেনে চললে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কা অনেকটাই কমতে পারে

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

AOL Desk: প্রস্রাবে স্ফটিক বা ক্রিস্টাল জমে ছোট ও শক্ত পাথর তৈরি হয় কিডনিতে। বেশিরভাগ মানুষের শরীরে প্রস্রাবের মধ্যে প্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলি এই পাথরগুলোকে বড় হওয়া থেকে রক্ষা করে। কিডনিতে পাথরের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে এবং একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করতে হতে পারে। পাথরের কারণে যে সব ঝুঁকি থাকতে পারে তা বোঝার জন্য রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা করতে হয়। তার পর কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

কিডনিতে দুই প্রকার পাথর হয়। সব চেয়ে সাধারণ হল ক্যালসিয়াম পাথর; অন্যটি হল ইউরিক অ্যাসিড পাথর। যে ধরনের পাথর কিডনিতে পাওয়া যায় তার উপরে নির্ভর করে ডায়েট প্ল্যান ও চিকিৎসা করা হয়। এছাড়াও, পাথর যাতে আবার না হয় সেই দিকেও নজর রাখা চিকিৎসকের দায়িত্ব। পাথর প্রতিরোধের ক্ষেত্রে সবার জন্য একরকম ডায়েট হয় না। কিন্তু কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে ব্যক্তিগত পর্যায়ে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যায়।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য প্রতি দিন কমপক্ষে বারো গ্লাস জল পান করতে হবে।

বিভিন্ন রসালো ফল যেমন কমলালেবুর রস ইত্যাদি পান করতে হবে, যাতে শরীরে ভিটামিন C-র মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

দিনে তিনবার প্রতিটি মিলে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

পশুজাত প্রোটিন যেমন মাংস, ডিম ইত্যাদির ব্যবহার সীমিত করতে হবে।

খাবারে নুনের পরিমাণ যেন কম থাকে। অতিরিক্ত চিনি এবং বেশি মাত্রায় ফ্রুক্টোজ দেওয়া কর্ন সিরাপ এড়িয়ে চলতে হবে।

ফসফেট এবং অক্সালেটযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।

এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলতে হবে যা শরীরের আর্দ্রতা শুষে নেয়। তার মধ্যে রয়েছে বেশিমাত্রায় ব্যায়াম, সনা, স্পা বা অ্যালকোহল পান করা।

কয়েকটি জরুরি কথা

কিডনিতে পাথর হওয়া যে কোনও ব্যক্তির জন্য বড় যন্ত্রণার উৎস। তবে সঠিক ডায়েট এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মানলে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। কিডনি স্টোনের জন্য ডায়েটে ক্যালসিয়াম এবং অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার দিনে তিনবার রাখতেই হবে। শরীর আর্দ্র রাখতে হবে এবং বেশি নুন ও চিনি দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Nail Care Tips: নখকে সুন্দর ও মজবুত করে তুলুন ঘরোয়া উপায়ে!

শরীরের অন্যান্য অংশের মত নখেরও বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি নখের সঠিকভাবে যত্ন না নেন, তাহলে সেগুলি শুষ্ক ও দুর্বল হয়ে যায় এবং সহজেই

Fish Oil: মানসিক অবসাদে ভুগছেন? খাওয়া শুরু করুন মাছের তেল!

মাছের টিস্যু থেকে তৈরি করা হয় মাছের তেল। আমরা সাধারণত ইলিশ মাছের তেল ভাতের সঙ্গে খেয়ে থাকি। কিন্তু এমন অনেক সামুদ্রিক মাছের তেল রয়েছে যা

Pitri Tarpan: এই ৫ কাজ না করলে তর্পণ হবে বৃথা, জেনে নিন

পিতৃ পক্ষের (Pitri Paksha) সঙ্গে শ্রাদ্ধ এবং তর্পণের পর্বও শুরু হয়েছে দেশজুড়ে। এই দিনগুলিতে, পূর্বপুরুষদের আত্মার শান্তির জন্য, পূর্ণ আচারের সঙ্গে পূজা করা হয়। পিতৃদোষ

২১ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু পিতৃপক্ষ, জানুন এই সময়ের ৫টি জরুরি নিয়ম

বৈদিক ক্যালেন্ডার অনুসারে দেবীপক্ষের আগে ১৫ দিন ধরে চলে পিতৃপক্ষ। এই সময়টা প্রয়াত পূর্বপুরুষের উদ্দেশ্যে শ্রদ্ধাজ্ঞাপন করার জন্য নির্দিষ্ট। মনে করা হয় এই সময় প্রয়াত

সফল ভাবে বিয়ে টিকিয়ে রাখার ৫ গুপ্ত মন্ত্র…

‘Happy Couple’ বা সুখী দম্পতি শুনতে খুব ভালো লাগে। কিন্তু এর পিছনে থাকে অনেক পরিশ্রম। আসলে সুখী দম্পতের কিন্তু কোনও গুপ্ত রহস্য নেই। একে অন্যের

গর্ভাবস্থায় এই ভারী কাজগুলো একেবারেই করবেন না, বিপদ হতে পারে

মা হওয়া প্রত্যেক মহিলার কাছে যেমন খুব সুখকর, তেমন আবার প্রতিটা মুহূর্ত খুব চ্যালেঞ্জিং। এই সময় প্রতিটা পদক্ষেপ খুব ভাবনা-চিন্তা করে চলতে হয়, একটু অসাবধান

error: Content is protected !!