Health Tips: সারাদিন ক্লান্ত? এই উপায়ে থাকবেন তরতাজা! | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Health Tips: সারাদিন ক্লান্ত? এই উপায়ে থাকবেন তরতাজা!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

বহু মানুষ কাজ করার আগে থেকেই শরীরে গ্রাস করে ক্লান্তি। তাঁরা সকাল থেকে উঠেই ক্লান্তি অনুভব করে। এই মানুষগুলির কোনও কাজেই লাগে না মন। এমনকী কাজ করার সময়ও তাঁরা নিজের ১০০ শতাংশ দিতে পারেন না। এবার আপনার সঙ্গেও এমনটা ঘটলে অবশ্যই হতে হবে সাবধান। এই পরিস্থিতিতে এমন কোনও কাজ করা যাবে না যাতে দেখা দিতে পারে সমস্যা। এক্ষেত্রে অবশ্যই বুঝে নিতে হবে সমস্যা কেন হচ্ছে। Health Tips

বহু ক্ষেত্রেই এই সমস্যার পিছনে তেমন কোনও জটিল কারণ থাকে না। বরং সামান্য কিছু কারণেই এই সমস্যা দেখা দেয়। সেক্ষেত্রে এই টিপসেই (Tips) সারাদিন তরতাজা থাকুন।

​ঘুমান

ভালোমতো ঘুমাতে (Sleep) হবে। কারণ ঘুম হল আমাদের শরীরেকে রিচার্জ (Recharge) করার অন্যতম ব্যাটারি। এই পরিস্থিতিতে আপনি কম ধুমাতে শুরু করলে শরীরে দেখা দিতে পারে সমস্যা। তখন ক্লান্তি গ্রাস করতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই দিনে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

​একা থাকতে হবে

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে,  ইন্ট্রোভার্ট (Introvert) মানুষ যদি নিজের জন্য সময় না পান তবে তাঁদের শরীরের উপরও পড়ে প্রভাব। তাঁরা সারাদিন ক্লান্তি অনুভব করেন। তাই সারাদিনের মধ্যে অন্তত একটু সময় আপনাকে নিজের জন্য বের করতেই হবে। আর শুধু ইন্ট্রোভার্ট নন, পাশাপাশি প্রত্যেক মানুষেরই সারাদিনে অন্তত কিছুটা সময় নিজের সঙ্গে কথা বলা প্রয়োজন।

দুশ্চিন্তা দূর করুন

চিন্তা বেশি করলে শরীরে দেখা দিতে পারে সমস্যা। এমনকী মনের উপর পড়তে পারে প্রভাব। সারাদিন গ্রাস করতে পারে ক্লান্তি। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে সতর্ক হতে হবে। এক্ষেত্রে যোগা (Yoga) হতে পারে হাতিয়ার।

নিজের মন মতো কাজ করুন

ক্লান্তি অনেকটাই হয় মানসিক। আপনার মন চাঙ্গা থাকে না বলেই দেখা দেয় এই সমস্যা। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই নিজের মন ভালো রাখার রাস্তা খুঁজে নিতে হবে। এবার মন ভালো রাখার ক্ষেত্রে আপনি একটি হবি বেছে নিতে পারেন। আঁকা থেকে শুরু করে বইপড়া, গান শোনা, কোনও বাদ্যযন্ত্র বাজানো যা ভালো রাখে তাই করুন।

​ঘুরতে যান

বেরিয়ে পড়লেই সমস্যার সমাধান হওয়া সম্ভব। কারণ পাহাড়ের কোলে ঘুমিয়ে পড়লে বা সমুদ্র সৈকতে গা ভাসালে মনের ভিতর এক অদ্ভুত আনন্দ হয়। সেই আনন্দের কোনও বিকল্প নেই। এরপর ফিরে এসে নিজেকে অন্যভাবে ফিরে পাবেন। তাই আর চিন্তা নেই।

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Lifestyle: অন্তর্বাস কেনার সময় অবশ্যই এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন মহিলারা

বেশিরভাগ মহিলা মনে করেন যে অন্তর্বাস আকর্ষণীয় হওয়া উচিত। কিন্তু এমনটা করা ঠিক নয়। অন্তর্বাসের রঙ, কাট এবং স্টাইল পরীক্ষা করার পাশাপাশি, এটি যোনির জন্য

Astro Tips: আর্থিক সমস্যা মেটাতে বিপত্তারিনী ব্রতের পর কাজে লাগান পুজোয় ব্যবহৃত উপকরণ

বাঙালি সংস্কৃতিতে, সময়ে সময়ে বাড়িতে পুজো করা নিত্য বিষয়। অনেক উপকরণ পুজোর পরে থেকে যায়। যা পুজো শেষে জলে ফেলে দেওয়াই নিয়ম। কিন্তু আমরা কি

Health Tips: সকালে উঠে কি বমি বমি পাচ্ছে? এখনই সতর্ক হন

সাধারণত গ্যাস বা বদহজমের জন্য বমি হয়। কিন্তু সকালবেলায় খালি পেটে বমি পেলে, তার জন্য বেশ কিছু কারণ থাকে। আমাদের প্রত্যেকের এই কারণগুলি সম্বন্ধে সচেতন

Intimate Session: এই ৩ ভুল শারীরিক মিলনের আগে কখনও নয়

যৌনজীবন আরও সুখকর করে তুলতে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার আগে বা পরে কোন কাজগুলি করবেন না? ১) মদ্যপান করা: প্রিয়জনকে নিবিড় ভাবে কাছে পাওয়ার এই আনন্দ উদ্‌যাপনে অনেকেই মদ্যপান

Sawan 2022: সকল মনোবাসনা পূরণ হয়, এই শ্রাবণে সব সোমবারেই একাধিক শুভ যোগ

শ্রাবণ মাসের সোমবার উপবাস রেখে মহাদেবের আরাধনা করলে সকল মনোবাসনা পূরণ হয়। এই বছর শ্রাবণ মাসের প্রতিটি সোমবারই বিশেষ ফলদায়ক হতে চলেছে বলে জানাচ্ছেন জ্যোতিষ

সানাইয়ের সুর আর অসমবয়সী প্রেমগাঁথা, অগাস্টেই মুক্তি পাচ্ছে Bismillah

শুটিং শেষ হয়েছিল দু’বছর আগেই । ২০২০-তেই মুক্তি পাওয়ার কথা ছিল ইন্দ্রদীপ দাশগুপ্তের ‘বিসমিল্লাহ'(Bismillah)। কিন্তু, করোনার কারণে এই সিনেমার মুক্তিও পিছিয়ে দেওয়া হয় । অবশেষে

error: Content is protected !!