Health Tips: সারাদিন ক্লান্ত? এই উপায়ে থাকবেন তরতাজা! | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Health Tips: সারাদিন ক্লান্ত? এই উপায়ে থাকবেন তরতাজা!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

বহু মানুষ কাজ করার আগে থেকেই শরীরে গ্রাস করে ক্লান্তি। তাঁরা সকাল থেকে উঠেই ক্লান্তি অনুভব করে। এই মানুষগুলির কোনও কাজেই লাগে না মন। এমনকী কাজ করার সময়ও তাঁরা নিজের ১০০ শতাংশ দিতে পারেন না। এবার আপনার সঙ্গেও এমনটা ঘটলে অবশ্যই হতে হবে সাবধান। এই পরিস্থিতিতে এমন কোনও কাজ করা যাবে না যাতে দেখা দিতে পারে সমস্যা। এক্ষেত্রে অবশ্যই বুঝে নিতে হবে সমস্যা কেন হচ্ছে। Health Tips

বহু ক্ষেত্রেই এই সমস্যার পিছনে তেমন কোনও জটিল কারণ থাকে না। বরং সামান্য কিছু কারণেই এই সমস্যা দেখা দেয়। সেক্ষেত্রে এই টিপসেই (Tips) সারাদিন তরতাজা থাকুন।

​ঘুমান

ভালোমতো ঘুমাতে (Sleep) হবে। কারণ ঘুম হল আমাদের শরীরেকে রিচার্জ (Recharge) করার অন্যতম ব্যাটারি। এই পরিস্থিতিতে আপনি কম ধুমাতে শুরু করলে শরীরে দেখা দিতে পারে সমস্যা। তখন ক্লান্তি গ্রাস করতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই দিনে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

​একা থাকতে হবে

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে,  ইন্ট্রোভার্ট (Introvert) মানুষ যদি নিজের জন্য সময় না পান তবে তাঁদের শরীরের উপরও পড়ে প্রভাব। তাঁরা সারাদিন ক্লান্তি অনুভব করেন। তাই সারাদিনের মধ্যে অন্তত একটু সময় আপনাকে নিজের জন্য বের করতেই হবে। আর শুধু ইন্ট্রোভার্ট নন, পাশাপাশি প্রত্যেক মানুষেরই সারাদিনে অন্তত কিছুটা সময় নিজের সঙ্গে কথা বলা প্রয়োজন।

দুশ্চিন্তা দূর করুন

চিন্তা বেশি করলে শরীরে দেখা দিতে পারে সমস্যা। এমনকী মনের উপর পড়তে পারে প্রভাব। সারাদিন গ্রাস করতে পারে ক্লান্তি। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে সতর্ক হতে হবে। এক্ষেত্রে যোগা (Yoga) হতে পারে হাতিয়ার।

নিজের মন মতো কাজ করুন

ক্লান্তি অনেকটাই হয় মানসিক। আপনার মন চাঙ্গা থাকে না বলেই দেখা দেয় এই সমস্যা। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই নিজের মন ভালো রাখার রাস্তা খুঁজে নিতে হবে। এবার মন ভালো রাখার ক্ষেত্রে আপনি একটি হবি বেছে নিতে পারেন। আঁকা থেকে শুরু করে বইপড়া, গান শোনা, কোনও বাদ্যযন্ত্র বাজানো যা ভালো রাখে তাই করুন।

​ঘুরতে যান

বেরিয়ে পড়লেই সমস্যার সমাধান হওয়া সম্ভব। কারণ পাহাড়ের কোলে ঘুমিয়ে পড়লে বা সমুদ্র সৈকতে গা ভাসালে মনের ভিতর এক অদ্ভুত আনন্দ হয়। সেই আনন্দের কোনও বিকল্প নেই। এরপর ফিরে এসে নিজেকে অন্যভাবে ফিরে পাবেন। তাই আর চিন্তা নেই।

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Rabindra Kabya Rahasya: চার বছর পর একসঙ্গে! ঋত্বিক-শ্রাবন্তীর ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’র পোস্টারে চমক

ফের চারবছর পর একসঙ্গে ঋত্বিক ও শ্রাবন্তী । সায়ন্তন ঘোষালের (Sayantan Ghoshal) ছবি ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’-এ জুটি বাঁধছেন তাঁরা । রবীন্দ্র জয়ন্তীর দিন তাঁদের সিনেমার

Read More »

Heatwave: গরমে বাড়ছে অস্বস্তি, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ সময়ে কী করবেন

তীব্র গরমে বার বার করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সারা দিনের কাজের চাপে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেও ভুলে যান অনেকেই। জলের মাধ্যমেই বেশির ভাগ

Read More »

Byomkesh O Durgorahasyo: রবীন্দ্র জয়ন্তীতে চমক দেবের! ঘোষণা ‘ব্যোমকেশ ও দুর্গ রহস্য’-র রিলিজ ডেটের

তিন দিন আগেই ফ্লোরে গিয়েছে দেবের ‘ব্যোমকেশ ও দূর্গরহস্য’। ছবির শ্যুটিং শুরু হতে না হতেই অভিনেতা-প্রযোজক দেব জানিয়ে দিলেন সুখবরটা। কবে ‘সত্যান্বেষী’ হয়ে রুপোলি পর্দায়

Read More »

Ardhangini: সম্পর্কের টানাপোড়েনে কৌশিক, যোগ্য ‘অর্ধাঙ্গিনী’ হবেন কে

কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় (Kaushik Ganguly) পরিচালিত ছবি অর্ধাঙ্গিনী (Ardhangini) আসছে। মুখ্য ভূমিকায় দেখা যাবে কৌশিক সেন (Koushik Sen), জয়া আহসান এবং চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়কে। সদ্যই এই ছবির

Rukmini Maitra: বিনোদিনী, সত্যবতীর পর দ্রৌপদী? ‘মহাভারত’-এ জিৎ-দেবকেও দেখা যাবে কি

নুরাগীদের চমকে দিয়ে নাকি জুটি বাঁধতে চলেছেন জিৎ আর দেব? রাজ চক্রবর্তীর ‘দুই পৃথিবী’র পর আর তাঁদের দেখা যায়নি।খবর ছড়াতেই উত্তেজিত টলিউড। চমকানোর এখনও বাকি।

Acidity: বদহজমের সমস্যা ? জানুন ওষুধ না খেয়েও কী করে কাটিয়ে উঠবেন

বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে

error: Content is protected !!