Acidity: প্রায়ই অ্যাসিডিটির সমস্যা ভুগছেন? ওষুধ না খেয়েও কমতে পারেন এই সমস্যা | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Acidity: প্রায়ই অ্যাসিডিটির সমস্যা ভুগছেন? ওষুধ না খেয়েও কমতে পারেন এই সমস্যা

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

খাওয়ার পরই টক ঢেকুর বা গলা-বুক-পেট জ্বালার সমস্যা আরও রোগীকে অসুস্থ করে তোলে। অনেকে প্রথম দিকে এই সমস্যাকে তেমন পাত্তা দেয় না। কারণ কিছুক্ষণ পরেই সেই ব্যথা, বুক জ্বালাভাবে কেটে যাওয়া অ্যাসিডিটিকে তেমন গুরুতর বলে মনে করা হয় না। তবে বারে বারে ওষুধ খেয়ে অ্যাসিডিটির সমস্যা মেটাবেন না। তাতে হিতে বিপরীত হওয়ার সমস্যা বাড়ে। অ্যাসিডিটি একটি সাধারণ হজমের সমস্য়া। কিন্তু কেন এই সমস্যা তৈরি হয়, তার অনেক কারণ রয়েছে।

অ্যাসিডিটি হলে মন ও শরীরে তীব্র অস্বস্তি তৈরি হয়। প্রতিরোধ করার জন্য ৫টি আসনের মাধ্যমে অ্যাসিডিটির অস্বস্তি আপনার স্বাস্থ্যের উপর আর প্রভাব বিস্তার করবে না।

বজ্রাসন- একে ইংরেজিতে ডায়মন্ড পোজ বলে। এই আসনটি হজম ও পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে ও অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। সাধারণত পা পিছনে ভাঁজ করে প্রার্থনার ভঙ্গিতে যোগ করার নামই হল বজ্রাসন।

হলাসন– এটি অনেকটা লাঙলের ভঙ্গি বলা অ্যাসিডিটির সঙ্গে কার্য়করভাবে মোকাবিলা করতে সাহায়্য করে। মন শান্ত করতে সাহায্য করে। এমন আসন করতে চাইলে, প্রথমেই পিঠের উপর শুয়ে তারপর বাতাসের দিকে থেকে পা টান টান করে ছড়িয়ে দিন। কোনও রকম বাঁক না রেখেই মাথার উপরে পিছনের মেঝেতে রেখে স্পর্শ করতে পারেন।

পশ্চিমোত্তনাসন: এই আসনটি হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে এবং কিডনির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে। এর জন্য, আপনাকে মাদুরের উপর বসতে হবে। তারপর আপনার পা সামনের দিকে আনুন এবং তারপরে আপনার মাথাটি হাঁটু স্পর্শ করার জন্য ঝুঁকে পড়তে হবে।

পবনমুক্তাসন : এই আসনটি অন্ত্র এবং অন্যান্য পেটের অঙ্গগুলিকে স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করা হয়। এর জন্য পিঠের উপর বিশ্রাম নিতে পারেন। খোলা পা কাঁধের কাছে আনুন। পা দুটোকে আঁকড়ে ধরে হাঁটু বুকের কাছে এনে ধরতে হবে।

উষ্ট্রাসন: এই আসনটি অ্যাসিডিটি উপশম করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার হাঁটু এবং আপনার পা পিছনে রেখে আপনার ওজন হাঁটুর উপরে রাখতে হবে। তারপর, আপনার মাথা আকাশের দিকে তাকানোর সময়, পিছনে হেলান দিয়ে আপনার গোড়ালি আঁকড়ে ধরতে হবে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Jeera Water: সমাধান হবে হজমের একাধিক সমস্যার, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই ঘরোয়া টোটকা

যে কোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে দিরের কোনও জুড়ি নেই। সামান্য তরকারি থেকে শুরু করে মাছের ঝোল- জিরের ব্যবহার সর্বত্র। রোজ জিরে জল খেলে ফ্যাট গলে,

Manasa Puja 2022: জেনে নিন বাংলার এই ঐতিহ্যবাহী পুজার দিন-ক্ষণ

সাপের কামড় থেকে রক্ষা পেতেই আপামর বাঙালীর ঘরে ঘরে মাটির সরায় দুধ-কলা দিয়ে দেবী মনসাকে পুজা করা হয়। সারা দিন উপবাস থেকে পুজা শেষে শাগু-দুধ-কলা

Astro Tips: বাস্তুতে শুভ, বনসাইয়ের বাড়িতে থাকার উপকারিতা জানুন

আজকাল অনেকেই তাদের বাড়িতে বা ফ্ল্যাটে একচিলতে বারান্দায় গাছ লাগাতে পছন্দ করেন। এর মধ্যে বনসাই অন্যতম। গাছপালা খুব পছন্দ করে এমন অনেকেই আছেন। এগুলো ঘরে

Hibiscus: স্ট্রোক-কোলেস্টেরল-ক্যানসার তাড়াতেও এক চামচ করে খান জবা ফুলের গুঁড়ো!

আয়ুর্বেদে নানা রোগের প্রতিকারে জবা ফুলের গুঁড়ো ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। আসলে, জবা ফুলে রয়েছে বিবিধ খনিজ এবং ভিটামিন। এছাড়া বিবিধ ভেষজ উপাদানও বর্তমান। পর্যাপ্ত

Astro Tips: একটি মাত্র লেবু করে দিতে পারে ধনবান, জেনে নিন জ্যোতিষ কী বলছে

যে কোনও দিন, যে কোনও সময়ে করুন লেবুর এই উপায়। এতে দূর হতে পারে অর্থকষ্ট। জ্যোতিষশাস্ত্রে এরকম অনেক ছোট ছোট উপায় রয়েছে, যা প্রয়োগ করে আমরা

Health News: নকল ‘ORS’-এ বাড়ছে বিপদ, প্যাকেট কেনার আগে ভাবুন

ORS নয়, মামুলি এনার্জি ড্রিঙ্ক! ‘রেডি টু ইট’, টেট্রা প্যাকেটের অধিকাংশ ORS-কে ওই তালিকাতেই ফেলছেন চিকিৎসকরা। কমা তো দূর, শরীরের জলশূন্যতা দ্বিগুণ করে দিতে পারে

error: Content is protected !!