Health Tips: মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ রাখতে চান, তবে ব্রেকফাস্টে রাখুন এই ৬টি খাবার | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Health Tips: মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ রাখতে চান, তবে ব্রেকফাস্টে রাখুন এই ৬টি খাবার

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

আপনি যদি পুষ্টিতে পূর্ণ ডায়েট না নেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক দুর্বল হয়ে পড়বে এবং আপনি ভালো ডায়েট অনুসরণ করার সঙ্গে সঙ্গে এটি তীব্র হতে শুরু করবে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবারগুলো আপনাকে অবশ্যই ব্রেকফাস্টে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

সকালে কফি পান করতে পারেন
আপনি আপনার ব্রেকফাস্টেকফিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আসলে, এতে প্রচুর ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। শুধু তাই নয়, মস্তিষ্কের সতর্কতা বাড়ে, আপনি আরও ভালোভাবে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন।

ডায়েটে হলুদ অন্তর্ভুক্ত করুন
হলুদের কথা সবাই জানেন। এটি শুধু রোগ কমাতেই উপকারী নয় মনকেও তীক্ষ্ণ করে। এটি মস্তিষ্কের কোষের উন্নতিতেও সহায়ক। এর পাশাপাশি হলুদ সেবন স্মৃতিশক্তিও প্রখর করে। আপনি আপনার প্রাতঃরাশের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

প্রতিদিন ডিম খান
ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন B-6 এবং B-12 রয়েছে। ব্রেকফাস্টেডিম খাওয়া আপনার পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। সকালে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে ডিম খুবই উপকারী।

কমলাও উপকারী

এছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কমলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে পারেন। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ভিটামিন সি এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এমন ফ্রি র্যাডিক্যালকে দূরে রাখে।

এর সঙ্গে, আখরোট এবং বাদামের মতো বাদাম মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে পরিচিত। তারা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এমন কোষগুলির সঙ্গে লড়াই করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় ব্রকলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে আপনার মনও তীক্ষ্ণ হবে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Astrology: জোড়া শালিক দেখা কি ভাল? কী বলছে জ্যোতিষ শাস্ত্র

আমাদের হিন্দুদের মনে পশু পাখিদের নিয়ে অনেক রকম সংস্কার রয়েছে। অনেকে বলে বাড়িতে গরু পোষা অত্যন্ত শুভ। প্রাচীন কাল থেকেই এই কথাগুলি লোকমুখে প্রচারিত। এই

Cartoon : আমুলের কার্টুনে ‘বেলাশুরু’, সৌমিত্র-স্বাতীলেখাকে শ্রদ্ধা সংস্থার

চিরুনি দিয়ে আরতির চুল আঁছড়ে দিচ্ছেন বিশ্বনাথ । ‘বেলাশুরু’ (Belashuru)-র এই একটা দৃশ্য যেন বিশ্বনাথ-আরতির ভালবাসার গল্প বলে যায় । এবার এই ভালবাসার দৃশ্যই ফুটে

Aye Khuku Aye: মুক্তি পেল ‘আয় খুকু আয়’-এর ট্রেলার, লা-জবাব প্রসেনজিৎ – দিতিপ্রিয়া

রবিবারের হাতিবাগান চত্বর সকাল ৯টা থেকে প্রসেনজিৎ-ময়। এ দিনই স্টার থিয়েটারে মুক্তি পেল অভিনেতার আগামী ছবি ‘আয় খুকু আয়’-এর প্রচার ঝলক। প্রযোজনায় জিৎ প্রোডাকশন। প্রচারের

বাড়ি তৈরির আগে ভিত-পুজো করা কেন জরুরি জানুন?

কোনও ব্যক্তি জমিতে বাড়ি নির্মাণের পূর্বে সেখানে ভূমি পুজো বা ভিত পুজো করিয়ে থাকেন। হিন্দু শাস্ত্র মতে, বাড়ি নির্মাণের পূর্বে এই পুজো করিয়ে নেওয়া ভালো।

এই ৫ খাবার কমিয়ে দেবে গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা

ভারী কিছু খেলেই গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যায় নাজেহাল হতে দেখা যায় অনেককেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেটের সমস্যা সামলাতে শুধু ডাক্তার-বদ্যি দেখালেই চলবে না, বদল আনতে

SVF নয় অন্য প্রযোজকের সঙ্গে ফেলুদা করছেন সন্দীপ রায়, শুটিং শুরু ১০ জুন

১০ জুন থেকে কলকাতাতেই শুরু হচ্ছে হত্যাপুরীর শুটিং(Hatyapuri Shooting)। তারপরই ইউনিট যাবে পুরীতে(Puri)। সন্দীপ রায়ের(Sandip Ray) ইচ্ছেমতো সেই ইন্দ্রনীল সেনগুপ্তই(Indraneil Sengupta) থাকছেন ফেলুদার(Feluda) ভূমিকায়। জটায়ুর(Jatayu)

error: Content is protected !!