ওয়ার্ক ফ্রম হোম করছেন? ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার টিপস দিচ্ছি আমরা

ওয়ার্ক ফ্রম করছেন বলে শারীরিক গতি প্রায় নেই বললেই চলে। দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাজ করতে হয়। টুকটাক খাওয়াও হতে থাকে। ক্যালোরি বার্ন করা হয় না। তাই ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থেকে যায় অনেক বেশি। কিন্তু ওজন তো নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে। তাই ওয়ার্ক ফ্রম হোম চললেও কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ (manage your weight) করবেন, তা নিয়ে টিপস […]

নতুন বছর পড়ার আগেই রইল ছয়টি ওজন কমানোর টিপস

আমাদের যাদের ওজন বাড়ার ধাত আছে, তাদের পক্ষে ওজন কমানোটা একটা চ্যালেঞ্জিং ব্যাপার। ইন্টারনেটে অনেক রকমের ওজন কমানোর উপায় আছে, এমনকি একদিনে একটা নির্দিষ্ট পরিমান ওজন কমানোর উপায়ও আপনি পাবেন। আজ আমরা আপনাকে ছয়টি Weight Loss Tips জানাবো, যাতে আপনি স্বাভাবিক ভাবে নিজের ওজন কমাতে পারেন এবং নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণেও রাখতে পারেন। প্রসেসড খাবার বন্ধ করুন অনেকসময়ই […]

Red Wine: রোগা হতে ভরসা রাখুন রেড ওয়াইনে

ওয়ার্ক আউটে আপত্তি? একগ্লাস রেড ওয়াইন খেয়ে নিন। এমনটাই বলছে গবেষণা। কানাডার আলবার্টা ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, রেড ওয়াইনের মধ্যে ‘রেসভারেট্রল’-এর মতই একটি যৌগ রয়েছে। ওয়ার্ক আউট করার সময় আমাদের শরীরে তৈরি হয় এই ‘রেসভারেট্রল’। ‘রেসভারেট্রল’ কী? লাল আঙুর, ব্লুবেরি, পিনাটে পাওয়া যায় এই ‘রেসভারেট্রল’। মূলত অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট গুণাগুণের জন্যই এর পরিচিতি। এর মাধ্যমে গাছেরা পরিবেশের […]

Weight Loss: পেট ভরে খেয়েই কমবে ওজন! মেনে চলুন এই ৫ টিপস

ওজন বেড়ে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল আমাদের লাইফস্টাইল। সঠিক নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ঘুম ও নিত্যদিনের কাজকর্ম করলেই ওজন থাকবে আপনার নিয়ন্ত্রণে। ওভার ওয়েট বা ওবেসিটি-র সমস্যা থেকে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে নিজের বাড়তি ওজনে রাশ টানুন সবার আগে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম উপায় হল […]

Weight Loss: ছিপছিপে হতে চাইলে ডায়েটে রাখুন এই ৩ ভেষজ চা, দেখুন কীভাবে বানাবেন

AOL Desk:  ছিপছিপে চেহারা ফিরে পেতে ব্যায়াম করা যতটা প্রয়োজন, ঠিক তেমনই তার সঙ্গে সঠিক ডায়েটও প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বরাবরই বলেন, ওজন কমাতে ৭০ শতাংশ ভূমিকা রয়েছে ডায়েটের এবং ৩০ শতাংশ শরীরচর্চার। ডায়েটে ভেষজ চা রাখতে পারেন। আপনার শরীরের মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়াটি আরও ত্বরান্বিত করে, যার জন্য তাড়াতাড়ি ওজন কমে। অনেক রোগ-ব্যাধিও ধারে কাছে ঘেঁষার সুযোগ […]