Fish Oil: মানসিক অবসাদে ভুগছেন? খাওয়া শুরু করুন মাছের তেল!

মাছের টিস্যু থেকে তৈরি করা হয় মাছের তেল। আমরা সাধারণত ইলিশ মাছের তেল ভাতের সঙ্গে খেয়ে থাকি। কিন্তু এমন অনেক সামুদ্রিক মাছের তেল রয়েছে যা আমাদের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সক্ষম। কারণ এই মাছের তেল বা সামুদ্রিক মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-এর মতে, প্রতি সপ্তাহে ১ থেকে ২টি মাছ খাওয়া […]