সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগে? কী কারণে এমনটা হয়?

AOL Desk: আমাদের মধ্যে অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে উঠে বেশ ক্লান্ত লাগে। সারারাত ঘুমের পর সকালে শরীর, মন তরতাজা হওয়ার কথা। কিন্তু উল্টে আরও ক্লান্ত হয়ে যান। ১. এর সরাসরি উত্তর হল পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব। প্রতিদিন রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম প্রয়োজন। এর চেয়ে কম ঘুম হলে সকালে ক্লান্তি, সারাদিন আলস্য নিয়ে অবাক হওয়ার […]