আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন? আজই বাদ দিন এই ৭টি খাবার!

আর্থ্রাইটিসের ব্যথা যে কতটা যন্ত্রণাদায়ক, তা আর আলাদা করে বলার কিছু নেই। যেকোনও বয়সের মানুষই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হতে পারে। আর্থ্রাইটিস বা বাতের ফলে মারাত্মক যন্ত্রণা এবং জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হয়ে থাকে। আর্থ্রাইটিসকেও আবার বিভিন্ন ভাগে ভাগ করা হয়, যার মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস উল্লেখযোগ্য। নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয়ের সেবন বাতের […]

Winter Asthma: শীতকালে শ্বাসকষ্ট বাড়ে? জানুন কী করে আটকাবেন

শীতের শুরু হয়ে গিয়েছে রাজ্যজুড়ে। আর এই ঠান্ডা আবহাওয়ায় শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। কেন শীতকালে শ্বাসকষ্ট বাড়ে (Winter Asthma)? আসলে, বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ এই সময়ে অনেকটা কমে যায়। ফলে বাড়ে ধুলোর পরিমাণ (Winter Asthma)। সেগুলিই ফুসফুসে ঢুকে শ্বাসের সমস্যা বাড়ায়। আর সবচেয়ে বড় কারণ হল, শীতকালে বায়ুদূষণের পরিমাণ অনেকটাই বেড়ে যায়। ফলে সমস্যাও পাল্লা দিয়ে […]

World Vegan Day: ভেগান মানে কি শুধুই নিরামিষাশী? জানুন এই ডায়েট আসলে কী…

ভেগানের অর্থ হল পশুপণ্যের ব্যবহার থেকে বিরত থাকার অনুশীলন, বিশেষত ডায়েটে এবং একজন ব্যক্তি যিনি এই ডায়েট অনুসরণ করেন তিনি ভেগান হিসাবে পরিচিত। প্রতি বছর ১ নভেম্বর বিশ্বজুড়ে ভেগানরা বিশ্ব ভেগান দিবস উদযাপন করে। ১৯৯৪ সালে যুক্তরাজ্যের ভেগান সোসাইটির তৎকালীন চেয়ার লুইস ওয়ালিস এই প্রতিষ্ঠানের প্রতিষ্ঠার ৫০ বছর পূর্তি উপলক্ষে এই অনুষ্ঠানের সূচনা করেন। ‘ভেজিটেরিয়ান’ […]

উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন? নিয়ন্ত্রণ করুন এই কয়েকটি উপায়ে

বর্তমানে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা প্রায় প্রতিটা বাড়িতেই দেখা যায়। সাধারণত ৩৫ থেকে ৪০ বছরের মধ্যে এই সমস্যার সূত্রপাত ঘটে। উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক কারণ মানসিক চাপ এবং অস্বা‌স্থ্যকর জীবনযাত্রা। হার্ট রক্তকে শরীরের সমস্ত অংশে পৌঁছে দেয়। এর জন্য শিরা-উপশিরায় সঠিক চাপ প্রয়োজন। যদি এই চাপ বেড়ে যায় তাহলে উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হয় এবং যদি এই চাপ […]

নির্দিষ্ট সময়ের ক’দিন পরে পিরিয়ডস হলে ভাল হয়? জেনে নিন ঘরোয়া টোটকা

কী করলে পিছিয়ে যাবে ঋতুস্রাব? ১) হেঁশেলে রাখা অ্যাপল সিডার ভিনিগারই হতে পারে আপনার প্রাথমিক সহায়। গবেষণা বলছে এটি খেলে পিছিয়ে যেতে পারে ঋতুস্রাব। যে নির্ধারিত সময়ে ঋতুস্রাব হওয়ার কথা, তার অন্তত এক সপ্তাহ আগে থেকে খান এটি। তবে এটা সরাসরি নয় জল মিশিয়ে খাওয়া উচিত। ২) পেঁপে খেতে ভালবাসেন? ঋতুস্রাব পিছোতে হলে না কি […]

মনকে ভাল রাখতে যোগাসন করা শুরু করুন আজ থেকেই!

ডায়বেটিস, ব্লাড প্রেশার, জ্বর, সর্দি-কাশির মত শরীরের অন্যান্য রোগের সঙ্গে মানসিক রোগের কোনও পার্থক্য নেই। সাধারণ ভাবে অনেকেই ডিপ্রেশন, অ্যানজাইটির মত সমস্যাকে রোগ হিসাবে গণ্য করে না। কিন্তু এগুলিও এক প্রকার, যা সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে ঠিক হয়ে যায়। সেই চিকিৎসা পদ্ধতিরই অন্তর্গত হল যোগব্যায়াম। কিন্তু মানসিক রোগ হলে তবেই যোগব্যায়াম করব এমনটা নয়। বরং মানসিক […]

এক গ্লাস হোয়াইট ওয়াইন আপনাকে রোগ মুক্ত রাখতে পারে!

হোয়াইট ওয়াইন আপনার শরীরে শক্তি ইনজেক্ট করে। এতে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহের জন্য প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন রয়েছে। এছাড়াও নিয়াসিন এবং রিবোফ্লেভিনের উপস্থিতি আরও শক্তি উৎপাদনে করতে সহায়তা করে। হোয়াইট ওয়াইন পান করলে ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং এটি বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে এবং […]

Fish Oil: মানসিক অবসাদে ভুগছেন? খাওয়া শুরু করুন মাছের তেল!

মাছের টিস্যু থেকে তৈরি করা হয় মাছের তেল। আমরা সাধারণত ইলিশ মাছের তেল ভাতের সঙ্গে খেয়ে থাকি। কিন্তু এমন অনেক সামুদ্রিক মাছের তেল রয়েছে যা আমাদের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সক্ষম। কারণ এই মাছের তেল বা সামুদ্রিক মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-এর মতে, প্রতি সপ্তাহে ১ থেকে ২টি মাছ খাওয়া […]

গর্ভাবস্থায় এই ভারী কাজগুলো একেবারেই করবেন না, বিপদ হতে পারে

মা হওয়া প্রত্যেক মহিলার কাছে যেমন খুব সুখকর, তেমন আবার প্রতিটা মুহূর্ত খুব চ্যালেঞ্জিং। এই সময় প্রতিটা পদক্ষেপ খুব ভাবনা-চিন্তা করে চলতে হয়, একটু অসাবধান হলেই মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সময় মায়েদের ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তনও দেখা দেয়। তাই, গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক মহিলারই উচিত নিজেদের শরীরের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখা। এমন কিছু […]

পালং শাকের পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্যে আনতে পারে ইতিবাচক ফল!

পালং শাকের মধ্যে আলফা-লিপোইক অ্যাসিড নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়বেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে, ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখতে, অক্সিডেটিভ প্রতিরোধ এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। পালং শাক ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম সেরা উৎস, যা শক্তি বিপাক-ক্রিয়া, পেশী এবং স্নায়ু ফাংশন বজায় রাখা, নিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ বজায় রাখা, একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেম তৈরি করার […]