Diabetes Control Tips: আপনার ব্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই টিপসগুলি… | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Diabetes Control Tips: আপনার ব্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই টিপসগুলি…

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা একবার শরীরে তৈরি হলে সারা জীবনের জন্য সংঘর্ষ চালিয়ে যেতে হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নয়তো এটি আপনার কার্ডিয়াক সমস্যা, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, অন্ধত্ব ইত্যাদির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নিম

নিম একটি প্রাচীন ওষধি যার ওপর বহু বছর ধরে ভরসা করে আসছে মানুষ। ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নিমের অনেক ভূমিকা আছে। দাঁতের এবং ত্বকের সমস্যা থেকে শুরু করে ডি-টক্সিফিকেশন পর্যন্ত অনেক কিছু আছে যা নিম করতে পারে। “নিমের মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস, গ্লাইকোসাইডস এবং ট্রাইটারপেনয়েডস নামক রাসায়নিক পদার্থ যা গ্লুকোজের সক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

করলা

প্রতিদিন সকালে করলার রস খেতে অনীহা? করলার কিন্তু একাধিক উপকারিতা আছে। তাই, যদি করলা পছন্দের নাও হয়, দ্বিতীয়বার ভেবে দেখুন। এটি একটি নিখুঁত ‘এন্টিডায়াবেটিস’ সবজি। এতে ক্যারাটিন এবং মোমোরডিসিন আছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

আদা

আদা প্রাচীনকাল থেকেই প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে পাওয়া যায়। অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে আদার। এটি ইনসুলিন নিঃসরণের নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। আপনি আপনার চায়ের মধ্যে আদা দিয়ে খেতে পারেন অথবা দুধে আদা এবং হলুদ দিয়ে খেতে পারেন।

জামুন

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য জামুন একটি গুরুত্বপূর্ণ ফল। এই ফল সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য খুবই ভালো। জামুনে জ্যামোবোলিন নামে একটি যৌগ আছে। জ্যামোবোলিন বেশিরভাগ জামুনের বীজে থাকে যা রক্তে শর্করা কমাতে সাহায্য করে। এটি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

মেথি

মেথি শরীরে গ্লুকোজ সহনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। এতে সলিউবল ফাইবার বেশি থাকে। এর ফলে হজমের ক্ষমতা অনেক বেশি বেড়ে যায়। এছাড়াও মেথি কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে ধীর করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

দারুচিনি

দারুচিনি আবার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ মশলা যা ইনসুলিনের কার্যকলাপকে ট্রিগার করে। এই মশলা ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। এর ফলে আপনার শরীরের ইনসুলিনের কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

জিনসেং

এটি উদ্ভিদের একটি মূল যা মূলত উত্তর আমেরিকায় জন্মায়। এটি ইনসুলিন নিঃসরণের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। মেথি বা জামুনের মতোই এটি আপনার শরীরে বিদ্যমান কোষের ইনসুলিনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং আরও নিঃসরণের ক্ষেত্রে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস আপনার জীবনে মারমুখী রোগগুলির মধ্যে একটি। ঠিকঠাক যত্ন না নিলে ভয়ঙ্কর পরিণতি হতে পারে। সাড়া জীবনের ভোগান্তি হতে পারে এই রোগ। টাই, ঠিক সময়ে ঠিক পদক্ষেপ নেওয়ার থেকে পিছপা হবেন না। আপনার সুস্থ থাকার সামগ্রিক দায়ভার প্রধানত আপনার নিজেরই। নিজের যত্ন নেওয়ার চেয়ে প্রাথমিক অন্য কিছু হতে পারে না। ডায়াবেটিসের যত্ন নিন ভয় না পেয়ে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Lifestyle: অন্তর্বাস কেনার সময় অবশ্যই এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন মহিলারা

বেশিরভাগ মহিলা মনে করেন যে অন্তর্বাস আকর্ষণীয় হওয়া উচিত। কিন্তু এমনটা করা ঠিক নয়। অন্তর্বাসের রঙ, কাট এবং স্টাইল পরীক্ষা করার পাশাপাশি, এটি যোনির জন্য

Astro Tips: আর্থিক সমস্যা মেটাতে বিপত্তারিনী ব্রতের পর কাজে লাগান পুজোয় ব্যবহৃত উপকরণ

বাঙালি সংস্কৃতিতে, সময়ে সময়ে বাড়িতে পুজো করা নিত্য বিষয়। অনেক উপকরণ পুজোর পরে থেকে যায়। যা পুজো শেষে জলে ফেলে দেওয়াই নিয়ম। কিন্তু আমরা কি

Health Tips: সকালে উঠে কি বমি বমি পাচ্ছে? এখনই সতর্ক হন

সাধারণত গ্যাস বা বদহজমের জন্য বমি হয়। কিন্তু সকালবেলায় খালি পেটে বমি পেলে, তার জন্য বেশ কিছু কারণ থাকে। আমাদের প্রত্যেকের এই কারণগুলি সম্বন্ধে সচেতন

Intimate Session: এই ৩ ভুল শারীরিক মিলনের আগে কখনও নয়

যৌনজীবন আরও সুখকর করে তুলতে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার আগে বা পরে কোন কাজগুলি করবেন না? ১) মদ্যপান করা: প্রিয়জনকে নিবিড় ভাবে কাছে পাওয়ার এই আনন্দ উদ্‌যাপনে অনেকেই মদ্যপান

Sawan 2022: সকল মনোবাসনা পূরণ হয়, এই শ্রাবণে সব সোমবারেই একাধিক শুভ যোগ

শ্রাবণ মাসের সোমবার উপবাস রেখে মহাদেবের আরাধনা করলে সকল মনোবাসনা পূরণ হয়। এই বছর শ্রাবণ মাসের প্রতিটি সোমবারই বিশেষ ফলদায়ক হতে চলেছে বলে জানাচ্ছেন জ্যোতিষ

সানাইয়ের সুর আর অসমবয়সী প্রেমগাঁথা, অগাস্টেই মুক্তি পাচ্ছে Bismillah

শুটিং শেষ হয়েছিল দু’বছর আগেই । ২০২০-তেই মুক্তি পাওয়ার কথা ছিল ইন্দ্রদীপ দাশগুপ্তের ‘বিসমিল্লাহ'(Bismillah)। কিন্তু, করোনার কারণে এই সিনেমার মুক্তিও পিছিয়ে দেওয়া হয় । অবশেষে

error: Content is protected !!