শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে আয়ুর্বেদের উপর ভরসা রাখুন! মিলবে দারুণ সুফল | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে আয়ুর্বেদের উপর ভরসা রাখুন! মিলবে দারুণ সুফল

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

ডিসেম্বরের শেষে শীত এবার জাঁকিয়ে বসেছে। উত্তুরে হাওয়ায় দিনের বেলাতেও বেশ জবুথবু মানুষ। গ্রামাঞ্চলে তীব্র ঠান্ডায় প্রায় অসাড় অবস্থা। শহরাঞ্চলেও শুরু হয়েছে কনকনে ঠান্ডা আবহ। ফলে মানুষ এখন গরম খাবার, গরম জামাকাপড় আর গরম নরম কম্বলের মধ্যে থাকতে পছন্দ করছেন। কিন্তু এতকিছুর ও প্রয়োজন নেই। শরীরকে উষ্ণ রাখতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি রয়েছে।

শীতের মরসুমে অনেকেই শুষ্ক ত্বক ও মাথার ত্বকের সমস্যা নিয়ে অভিযোগ শুরু করেন। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এটি মোকাবিলা করার আদর্শ উপায় হল প্রতিদিনের মাসাজ করতে পারেন, যা অভয়ঙ্গ নামেও পরিচিত।

ঘি ও স্বাস্থ্যকর চর্বি

শীতকাল মানেই প্রচুর শাকসবজি, হরেক রকম খাবার খাওয়া। এই ঋতুতেই শরীরের হজমশক্তি স্বাভাবিক থাকে ও খিদের প্রবণতা বাড়ে। ঘি, তিলের তেল, বীজ এই সময় ডায়েটে যোগ করতে পারেন।

ভেষজ চা

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, আদা, দারচিনি, লেমনগ্রাস, গ্রিন টি, লেবু-মধু ইত্যাদি উপাদানের সঙ্গে ভেষজ চা খাওয়া হজমের জন্য উপযুক্ক। এছাড়া লিভারে উপর চাপ কমাতে ও সারাদিন শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।

রাতে পা মালিশ করা

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঘি বা তিলের তেল বা সরষের তেল দিয়ে পা মালিশ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছা়ড়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ও অন্ত্র সুস্থ রাখতে এই মালিশ অত্যন্ত উপকারী।

গরম তেল দিয়ে স্ক্যাল্প মাসাজ করুন

শুষ্ক আবহাওয়ায় চুল শুষ্ক হয়ে যাওা স্বাভাবিক। তিল, ক্যাস্টর, বাদাম, সরষে ও অলিভ তেলের মত তেল দিয়ে মাসাজ করতে পারেন। গরম তেল দিয়ে মাসাজ করলে তা আরও উপকারী হয়।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Rathayatra 2022: মাহেশে এবার অনলাইনে দেওয়া যাবে পুজো, মিলবে ভোগ প্রসাদ

মাহেশের রথযাত্রা এই বছরে ৬২৬ বছরে পড়ল। বিগত দুই বছরে করোনা মহামারীর ফলে জগন্নাথদেবের রথযাত্রার শুধু নিয়ম পালন করা হয়েছিল। তবে চলতি বছরে মহা সমারোহে

Achena Uttam: উত্তমের বেশে শাশ্বত, সুচিত্রা ঋতুপর্ণা, আসছে ‘অচেনা উত্তম’

চলতি বছরের শুরুর দিকেই শোনা গিয়েছিল শ্যুটিং শুরু হয়েছে মহানায়ক উত্তম কুমারের বায়োপিক ‘অচেনা উত্তম’ ছবির। টলিউডের একঝাঁক তারকাকে দেখা যেতে চলেছে এই ছবিতে। এই

Intimate Session: এই ৩ ভুল শারীরিক মিলনের আগে কখনও নয়

যৌনজীবন আরও সুখকর করে তুলতে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার আগে বা পরে কোন কাজগুলি করবেন না? ১) মদ্যপান করা: প্রিয়জনকে নিবিড় ভাবে কাছে পাওয়ার এই আনন্দ উদ্‌যাপনে অনেকেই মদ্যপান

Diabetes- ডায়াবিটিসের সমস্যায় ভুগছেন? পান করুন ঢ্যাঁড়স ভেজানো জল

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের পক্ষে সবচেয়ে উপকারী হল, ঢ্যাঁড়স ভেজানো জল।  ঢ্যাঁড়স এমন একটি সবজি যা ফাইবার, ভিটামিন বি৬, বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং ফোলেট-সহ বিভিন্ন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এই সবজিতে থাকা দ্রবনীয়

Astro Tips: ফলের রস খেয়ে কাটান গ্রহের ফের!

নবগ্রহকে শান্ত করার জন্য ফলের রস অত্যান্ত জরুরি একটি জ্যোতিষ উপাদান।  জ্যোতিষ মতে নয়টি গ্রহ। এই গ্রহের প্রভাবে মানুষের জীবনে শুভ অশুভ প্রভাব পড়ে। মঙ্গল

spiritual news

Durga Puja: আর মাত্র ১০০ দিন বাকি, একনজরে দেখে নিন এবারের পুজোর দিনক্ষণ

বাঙালির আবেগের অন্য নাম দুর্গাপুজো(Durga Puja 2022)। পুজোর এই ক’টা দিনের জন্য থাকে সারাবছরের অপেক্ষা। আর এবছরের জন্য এখন থেকেই শুরু হয়ে গেছে কাউন্টডাউন। পুজোর

error: Content is protected !!