fbpx

দেরিতে ঘুম ও দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা ডেকে আনছে হার্টের সমস্যা

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

AOL Desk: একবিংশ শতাব্দীতে মোবাইল ও ইন্টারনেট সহজ লভ্য হওয়ায় রাত জেগে সিনেমা, সিরিয়াল বা চ্যাট করা আমাদের স্বভাব হয়ে গেছে। স্বাভাবিক ভাবেই রাতে দেরি করে ঘুমানোর জন্য সকালে দেরিতেও ঘুম থেকে উঠি। এই অনিয়মিত জীবনযাপনের ফলে আমরা নিজেদের বিপদ নিজেরাই ডেকে আনছি। ‘অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন’ এর গবেষণা থেকে উঠে আসছে এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য।

গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে রাতে দেরি করে ঘুম ও সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার ফলে আসছে পারে ডায়াবেটিস ও হার্টের অসুখ। কারণ স্বরূপ বিজ্ঞানীরা বলছে রাতের বেলা মানুষের শরীরে গ্লুকোজের পরিমান কম থাকা উচিত। কিন্তু বেশীরভাগ মানুষই রাতে গ্লুকোজযুক্ত খাবার বেশি করে খায় ফলে অনেক রাতে পাচন ক্রিয়ার দ্বারা শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়ে। তাই এই সময় ঘুমানো শরীরের জন্য খারাপ।

নিজেদের ছোট ছোট এই অভ্যাসগুলি, আপনারা শুধরে নিলেই সুস্থ থাকবেন।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

বাস্তু টিপস: সংসারে শান্তি বজায় রাখতে ভুলেও ঘরে রাখবেন না এই কয়েকটি ছবি

AOL Desk: বাস্তু নিয়ম অনুযায়ী আপনার বাড়িতে রাখা প্রত্যেকটি জিনিস এক একটি প্রতীক হিসেবে কাজ করে। এটি আপনার অবচেতন মনকে প্রভাবিত করে। পজিটিভ চিন্তাভাবনার উৎপত্তি

স্পার্ম কাউন্ট কম হলে বুঝবেন কীভাবে? জেনে নিন শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধির ৬ উপায়

AOL Desk: বীর্য বিশ্লেষণ পরীক্ষায় শুক্রাণুর সংখ্যা গণনা শুক্রাণুর গুণমান নির্ণয়ের একটি পরিমিত। স্পার্ম কাউন্ট টেস্টে একজন পুরুষ পিতা হতে সক্ষম কিনা তা নির্ণয় করা

Vastu Tips: সাবধান! মানিব্যাগে এই জিনিসগুলি রাখলে আর্থিক সংকটে পড়তে পারেন

AOL Desk: কেউ রাখেন পকেটে, কেউ সাইড ব্যাগে। বাইরে বের হলে ছোট্ট মানিব্যাগটা (Wallet) সকলের কাছেই থাকে। শুধু টাকা নয়, তাতে থাকে অনেক দরকারি জিনিসপত্র।

Sawan 2021: শ্রাবণ মাসে ভুলেও এই কাজগুলো করবেন না, অমঙ্গল নেমে আসতে পারে

AOL Desk:  শ্রাবণ মাস বাংলা ক্যালেন্ডারে খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি মাস। এই মাসেই পুজো হয়ে থাকে দেবাদিদেব মহাদেবের। এই মাসের শুরু থেকেই ধর্মপ্রাণ হিন্দুরা পূন্য লাভের

Vastu Tips: পরিবারে সুখ-শান্তি ফেরাতে চান? রান্নাঘর থেকে আজই সরান এই জিনিসগুলি!

AOL Desk:  বাড়িতে সুখ, শান্তি এবং সমৃদ্ধি বজায় থাকুক, কে না চায় বলুন তো? কিন্তু সর্বদা কারুর বাড়িতেই সুখ-শান্তি থাকে না। কখনও কখনও বাড়িতে ঝগড়া-ঝামেলা হওয়া

বৃষ্টি পড়লেই বোতল খুলছেন? মদ্যপান করার সময়ে এড়িয়ে চলুন এই সব খাবার

AOL Desk: একে তো করোনার ভয়ে বেশি বাইরে বেরোনার উপায় নেই। তার উপরে মাঝেমাঝেই সন্ধের দিকে ঝেপে বৃষ্টি আসছে। সুরাপ্রেমীদের আর কী চাই? বাড়িতেই বন্ধুবান্ধব