AOL Desk: একবিংশ শতাব্দীতে মোবাইল ও ইন্টারনেট সহজ লভ্য হওয়ায় রাত জেগে সিনেমা, সিরিয়াল বা চ্যাট করা আমাদের স্বভাব হয়ে গেছে। স্বাভাবিক ভাবেই রাতে দেরি করে ঘুমানোর জন্য সকালে দেরিতেও ঘুম থেকে উঠি। এই অনিয়মিত জীবনযাপনের ফলে আমরা নিজেদের বিপদ নিজেরাই ডেকে আনছি। ‘অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন’ এর গবেষণা থেকে উঠে আসছে এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য।
গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে রাতে দেরি করে ঘুম ও সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার ফলে আসছে পারে ডায়াবেটিস ও হার্টের অসুখ। কারণ স্বরূপ বিজ্ঞানীরা বলছে রাতের বেলা মানুষের শরীরে গ্লুকোজের পরিমান কম থাকা উচিত। কিন্তু বেশীরভাগ মানুষই রাতে গ্লুকোজযুক্ত খাবার বেশি করে খায় ফলে অনেক রাতে পাচন ক্রিয়ার দ্বারা শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়ে। তাই এই সময় ঘুমানো শরীরের জন্য খারাপ।
নিজেদের ছোট ছোট এই অভ্যাসগুলি, আপনারা শুধরে নিলেই সুস্থ থাকবেন।
