পুজোর আগে ওজন কমাতে মেনে চলুন এই ৫টি টিপস | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

পুজোর আগে ওজন কমাতে মেনে চলুন এই ৫টি টিপস

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়ার ফল এখন টের পাচ্ছেন। এখন ভাবছেন কী ভাবে ওজন কমানো যায়। ওজন কমাতে গেলে এ বার তো নিজেকে একটু পরিশ্রম করতে হবে। মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।তবে এই ভুলটা একেবারেই করবেন না, যে ওজন বেড়ে গেছে বলে অর্ধেক খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে ওজন কমাবেন। এতে কিন্তু আরও হিতে বিপরীত হবে।

১। অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

অনেকেই ওজন কমাতে শুধু স্যালাড খান। কিন্তু সঙ্গে যোগ করেন চিজ। ফলে ওজন তো কমেই না, বরং উলটো ফল হয়। তাই এই সব অতিরিক্ত ফ্যাট জাতীয় খাবার একেবারেই খাবেন না। পরিবর্তে পুষ্টিকর খাবার বেশি করে খাওয়ার চেষ্টা করবেন, যাতে শরীরের ক্ষয় রোধ হয়।

২। হাই প্রোটিন ব্রেকফাস্ট

ব্রেকফাস্টে চেষ্টা করুন হাই প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে। যেমন- ছানা, ডিম, সেদ্ধ ছোলা, টক দই, বাদাম ইত্যাদি। এই খাবারগুলি খেলে শরীরে যেমন প্রোটিন, ভিটামিন হবে, আবার ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।

৩। জাঙ্ক ফুড খাওয়া একেবারেই চলবে না

ওজন কমানোর কথা ভেবে থাকলে বাইরের জাঙ্কফুড খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন বাড়ির খাবার খেতে।

৪। ব্যায়াম

সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সেই সঙ্গে সাইকেলিং, মাঠে দৌড়োনো ইত্যাদি করতে পারেন। এতে ওজন দ্রুত কমবে।

৫। জল

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। দিনে অন্তত ২-৩ লিটার জল খেলে চটজলদি ওজন কমবে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Jeera Water: সমাধান হবে হজমের একাধিক সমস্যার, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই ঘরোয়া টোটকা

যে কোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে দিরের কোনও জুড়ি নেই। সামান্য তরকারি থেকে শুরু করে মাছের ঝোল- জিরের ব্যবহার সর্বত্র। রোজ জিরে জল খেলে ফ্যাট গলে,

Manasa Puja 2022: জেনে নিন বাংলার এই ঐতিহ্যবাহী পুজার দিন-ক্ষণ

সাপের কামড় থেকে রক্ষা পেতেই আপামর বাঙালীর ঘরে ঘরে মাটির সরায় দুধ-কলা দিয়ে দেবী মনসাকে পুজা করা হয়। সারা দিন উপবাস থেকে পুজা শেষে শাগু-দুধ-কলা

Astro Tips: বাস্তুতে শুভ, বনসাইয়ের বাড়িতে থাকার উপকারিতা জানুন

আজকাল অনেকেই তাদের বাড়িতে বা ফ্ল্যাটে একচিলতে বারান্দায় গাছ লাগাতে পছন্দ করেন। এর মধ্যে বনসাই অন্যতম। গাছপালা খুব পছন্দ করে এমন অনেকেই আছেন। এগুলো ঘরে

Hibiscus: স্ট্রোক-কোলেস্টেরল-ক্যানসার তাড়াতেও এক চামচ করে খান জবা ফুলের গুঁড়ো!

আয়ুর্বেদে নানা রোগের প্রতিকারে জবা ফুলের গুঁড়ো ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। আসলে, জবা ফুলে রয়েছে বিবিধ খনিজ এবং ভিটামিন। এছাড়া বিবিধ ভেষজ উপাদানও বর্তমান। পর্যাপ্ত

Astro Tips: একটি মাত্র লেবু করে দিতে পারে ধনবান, জেনে নিন জ্যোতিষ কী বলছে

যে কোনও দিন, যে কোনও সময়ে করুন লেবুর এই উপায়। এতে দূর হতে পারে অর্থকষ্ট। জ্যোতিষশাস্ত্রে এরকম অনেক ছোট ছোট উপায় রয়েছে, যা প্রয়োগ করে আমরা

Health News: নকল ‘ORS’-এ বাড়ছে বিপদ, প্যাকেট কেনার আগে ভাবুন

ORS নয়, মামুলি এনার্জি ড্রিঙ্ক! ‘রেডি টু ইট’, টেট্রা প্যাকেটের অধিকাংশ ORS-কে ওই তালিকাতেই ফেলছেন চিকিৎসকরা। কমা তো দূর, শরীরের জলশূন্যতা দ্বিগুণ করে দিতে পারে

error: Content is protected !!