শীত পড়তেই অতিরিক্ত কমলালেবু খাচ্ছেন? ভুল করছেন না তো! | Aura of Love

শীত পড়তেই অতিরিক্ত কমলালেবু খাচ্ছেন? ভুল করছেন না তো!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

রঙ-বেরঙের ফল উঁকি দিচ্ছে ঝুড়ি থেকে। আর শীতের রোদে পিঠ রেখে কমলালেবু খাওয়ার মজাটাই কিন্তু আলাদা। যদিও এখন সারাবছরই কমলালেবু পাওয়া যায় কিন্তু শীতের কমলালেবুর স্বাদটাই অন্যরকম। স্যালাড থেকে জুস—কমলালেবুর ব্যবহার সর্বত্র। এছাড়াও কমলালেবুর অনেকক’টি স্বাস্থ্যকর উপকারিতাও রয়েছে।

কমলালেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরকে আর্দ্র রাখতেও কমলালেবুর যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে। ১০০ গ্রাম কমলালেবুতে ক্যালোরি আছে ৪৭ গ্রাম, জল ৮৭ গ্রাম, প্রোটিন ০.৯ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ১১.৮ গ্রাম, সুগার ৯.৪ গ্রাম ও ফাইবার রয়েছে ২.৪ গ্রাম। পুষ্টিতে ভরপুর এহেন কমলালেবু প্রতিদিন ঠিক কতটা পরিমাণ আপনার শরীরের জন্য ভাল, জানেন?

অতিরিক্ত কমলালেবু খেলে আপনি যে সব সমস্যার সস্মুখীন হতে পারেনঃ

প্রতিদিন যদি ৪ থেকে ৫টা করে কমলালেবু খান, তাহলে কিন্তু প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত ফাইবার যায় আপনার শরীরে। এর ফলে হজমের সমস্যা, পেটখারাপ, ডায়ারিয়া, অ্যাসিডের মতো সমস্যা হতেই পারে। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে অতিরিক্ত পরিমাণ ভিটামিন সি হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে ঘুমের ব্যাঘাত—যে কোনও কিছুর কারণ হতে পারে।

প্রতিদিন যে ক’টা করে কমলালেবু খেতে পারেনঃ

কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকার জন্য তা যে স্বাদে টক, একথা সকলেই জানেন। অতিরিক্ত টক খেলেই বাড়ে অ্যাসিডের সম্ভাবনা। এছাড়াও শীতে বাড়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের (Acid reflux) মতো সমস্যা। এছাড়াও বুক জ্বালা, বমি এসবের মতো সমস্যা তো থাকেই। যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা কিন্তু কমলালেবু খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

এছাড়াও যাঁদের শরীরে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি, তাঁরাও কিন্তু কমলালেবু খাওয়ার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেবেন। কমলালেবুর মধ্যে পটাশিয়াম যে খুব বেশি থাকে তা নয়, কিন্তু যাঁদের আগে থেকেই এই সমস্যা রয়েছে তাঁদের কমলালেবু এড়িয়ে চলাই ভাল।

কমলালেবু থেকে হতে পারে হাইপারকালেমিয়া (Hyperkalemia)। যেখান থেকে স্বাস্থ্যের দ্রুত অবনতি হতে পারে। তাই-ই দিনে ১-২টোর বেশি কমলালেবু না-খাওয়াই ভাল। এছাড়াও কমলালেবু আমাদের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। পেট পরিষ্কার রাখে, যা কিন্তু ওজন কমাতে (Weight Loss) সাহায্য করে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Vastu Tips: কু-নজর থেকে বাঁচতে গাছ লাগান, জেনে নিন বাস্তু মতে কোন গাছ শুভ

জ্যোতিষ (Astrology) মতে, মানুষের কু-নজরে অনেক সময়ই ক্ষতি হতে পারে। তাই মেনে চলা উচিত কিছু টিপস (Tips)। বাস্তুশাস্ত্রেও বর্ণিত আছে, কু-নজরের কথা। বাস্তু মতে লোকের

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত পান করুন কিশমিশ ভেজানো জল

আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে ইতিমধ্যে কিশমিশ না থাকে, তবে প্রতিদিন কিশমিশ জল পান করা শুরু করুন। এটি আপনার ডায়েটে যোগ করা খুবই লাভজনক প্রমাণিত হবে আপনার

Astrological Tips: জ্যোতিষ মতে বাড়িতে ঘোড়ার খুর রাখা শুভ, জেনে নিন ঘোড়ার খুর রাখলে কী হয়

অনেকেরই বাড়িতে সদর দরজার ঠিক ওপরে ঘোড়ার খুর (Horseshoe) আটকানো থাকে। শাস্ত্র মতে, এই ঘোড়ার খুর দরজার ওপরে লাগালে তা নেগেটিভ শক্তি প্রবেশে বাধা দেয়।

প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে যৌনতায় জড়াচ্ছেন? খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলির দিকে

ঘনিষ্ঠ বন্ধুর প্রতি শারীরিক সম্পর্ক অনেকেই রাখতে চান, অনেকেরই যৌন মিলনের আসক্তি থাকে। কিন্তু সমীক্ষা বলছে, বন্ধুর প্রতি শারীরিক অন্তরঙ্গতা অস্বাভাবিক কিছু নয়, দুজনের মধ্যে

Vastu Tips: ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলাকালীন এই কয়টি বাস্তু টোটকা মেনে চলুন

ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলাকালীন কাজে উন্নতি করতে মেনে চলুন এই টোটকা (Tips)।  অনেক সময় বাস্তু দোষেও (Vastu Dosh) ভালো ফলাফলে বাধা আসে। তাই এই টোটকা

Astrology Tips: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাওয়া আগে এই টোটকা মেনে চলুন

পরিশ্রম (Heard Work) সত্ত্বেও কোনও লাভ হচ্ছে না। একের পর এক ব্যর্থতায় হতাশা গ্রাস করছে আপনাকে। এমন সময় মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বার বার

error: Content is protected !!