ওজন কমানোর জন্য গ্রীন টি কখন খাবেন ? | Aura of Love

ওজন কমানোর জন্য গ্রীন টি কখন খাবেন ?

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে  গ্রীন টি খুবই জনপ্রিয়। গ্রীন টি পান করলে এটি শরীরের অভ্যন্তরে মেটাবোলিজম বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। তবে গ্রীন টি যত উপকারীই হোক না কেন, যদি সময় বুঝে পান না করেন তাহলে সুবিধা পাওয়ার সুযোগ থাকবে না। তাই শরীরের ওজন কমাতে চাইলে সচেতন থাকুন কোন কোন সময় গ্রীন টি পান করবেন।

১. সকালে খালি পেটে গ্রীন টি নয়-

গ্রীন টিতে ও ক্যাফেইন আছে, তাই খুব বেশী গ্রীন টি পান করলে অথবা ভুল সময়ে খেলে এটি শরীরের পানিশূন্যতা তৈরি করতে পারে। আর সকালে খালি পেটে গ্রীন টি খেলে, গ্যাষ্ট্রিক এসিড উৎপন্ন হতে পারে।

২. খাওয়ার পরে-

খাওয়ার পরে গ্রীন টি খেলে এটি খাদ্য পরিপাক দ্রুত করতে সহায়তা করে, তবে খাওয়া শেষে সাথে সাথেই গ্রীন টি খাবেন না, এতে খাবারের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুন শোষনে বাধা দিতে পারে। তাই খাওয়া শেষ করার ৪৫ মিনিট পর গ্রীন টি পান করুন।

৩. ব্যায়াম শুরুর আগে-

ব্যায়াম শুরু করার আধ ঘন্টা আগে গ্রীন টি খেলে শরীরের এনার্জী বাড়বে এবং এটি আপনাকে বাড়তি সময় ব্যায়াম করার উদ্যম যোগাবে ও ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

৪. ঘুমানোর আগে খাবেন না-

গ্রীন টিতে ক্যাফেইন থাকায়, ঘুমানোর আগে গ্রীন টি খাবেন না। এতে আপনার ঘুম নষ্ট হবে এবং ইনসমোনিয়া বাড়তে পারে।

৫. সকালে নাস্তার পর গ্রীন টি-

সকালে শরীরে মেটাবোলিজম প্রক্রিয়া বেশী কার্যকরী থাকে, তাই সকালের নাস্তার পর গ্রীন টি খেলে এটি আপনার মেটাবোলিজম আরো বাড়াতে সহায়তা করবে।

এগুলোর পাশাপাশি মনে রাখবেন, দিনে ২/৩ কাপের বেশী গ্রীন টি পান করবেন না। কারন এর বেশী গ্রীন টি লিভারের ক্ষতি করতে পারে। হাই ব্লাড প্রেশার এবং হার্টের সমস্যা থাকলে গ্রীন টি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Vastu Tips: কু-নজর থেকে বাঁচতে গাছ লাগান, জেনে নিন বাস্তু মতে কোন গাছ শুভ

জ্যোতিষ (Astrology) মতে, মানুষের কু-নজরে অনেক সময়ই ক্ষতি হতে পারে। তাই মেনে চলা উচিত কিছু টিপস (Tips)। বাস্তুশাস্ত্রেও বর্ণিত আছে, কু-নজরের কথা। বাস্তু মতে লোকের

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত পান করুন কিশমিশ ভেজানো জল

আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে ইতিমধ্যে কিশমিশ না থাকে, তবে প্রতিদিন কিশমিশ জল পান করা শুরু করুন। এটি আপনার ডায়েটে যোগ করা খুবই লাভজনক প্রমাণিত হবে আপনার

Astrological Tips: জ্যোতিষ মতে বাড়িতে ঘোড়ার খুর রাখা শুভ, জেনে নিন ঘোড়ার খুর রাখলে কী হয়

অনেকেরই বাড়িতে সদর দরজার ঠিক ওপরে ঘোড়ার খুর (Horseshoe) আটকানো থাকে। শাস্ত্র মতে, এই ঘোড়ার খুর দরজার ওপরে লাগালে তা নেগেটিভ শক্তি প্রবেশে বাধা দেয়।

প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে যৌনতায় জড়াচ্ছেন? খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলির দিকে

ঘনিষ্ঠ বন্ধুর প্রতি শারীরিক সম্পর্ক অনেকেই রাখতে চান, অনেকেরই যৌন মিলনের আসক্তি থাকে। কিন্তু সমীক্ষা বলছে, বন্ধুর প্রতি শারীরিক অন্তরঙ্গতা অস্বাভাবিক কিছু নয়, দুজনের মধ্যে

Vastu Tips: ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলাকালীন এই কয়টি বাস্তু টোটকা মেনে চলুন

ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলাকালীন কাজে উন্নতি করতে মেনে চলুন এই টোটকা (Tips)।  অনেক সময় বাস্তু দোষেও (Vastu Dosh) ভালো ফলাফলে বাধা আসে। তাই এই টোটকা

Astrology Tips: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাওয়া আগে এই টোটকা মেনে চলুন

পরিশ্রম (Heard Work) সত্ত্বেও কোনও লাভ হচ্ছে না। একের পর এক ব্যর্থতায় হতাশা গ্রাস করছে আপনাকে। এমন সময় মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বার বার

error: Content is protected !!