ওজন কমানোর জন্য গ্রীন টি কখন খাবেন ? | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

ওজন কমানোর জন্য গ্রীন টি কখন খাবেন ?

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে  গ্রীন টি খুবই জনপ্রিয়। গ্রীন টি পান করলে এটি শরীরের অভ্যন্তরে মেটাবোলিজম বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। তবে গ্রীন টি যত উপকারীই হোক না কেন, যদি সময় বুঝে পান না করেন তাহলে সুবিধা পাওয়ার সুযোগ থাকবে না। তাই শরীরের ওজন কমাতে চাইলে সচেতন থাকুন কোন কোন সময় গ্রীন টি পান করবেন।

১. সকালে খালি পেটে গ্রীন টি নয়-

গ্রীন টিতে ও ক্যাফেইন আছে, তাই খুব বেশী গ্রীন টি পান করলে অথবা ভুল সময়ে খেলে এটি শরীরের পানিশূন্যতা তৈরি করতে পারে। আর সকালে খালি পেটে গ্রীন টি খেলে, গ্যাষ্ট্রিক এসিড উৎপন্ন হতে পারে।

২. খাওয়ার পরে-

খাওয়ার পরে গ্রীন টি খেলে এটি খাদ্য পরিপাক দ্রুত করতে সহায়তা করে, তবে খাওয়া শেষে সাথে সাথেই গ্রীন টি খাবেন না, এতে খাবারের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুন শোষনে বাধা দিতে পারে। তাই খাওয়া শেষ করার ৪৫ মিনিট পর গ্রীন টি পান করুন।

৩. ব্যায়াম শুরুর আগে-

ব্যায়াম শুরু করার আধ ঘন্টা আগে গ্রীন টি খেলে শরীরের এনার্জী বাড়বে এবং এটি আপনাকে বাড়তি সময় ব্যায়াম করার উদ্যম যোগাবে ও ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

৪. ঘুমানোর আগে খাবেন না-

গ্রীন টিতে ক্যাফেইন থাকায়, ঘুমানোর আগে গ্রীন টি খাবেন না। এতে আপনার ঘুম নষ্ট হবে এবং ইনসমোনিয়া বাড়তে পারে।

৫. সকালে নাস্তার পর গ্রীন টি-

সকালে শরীরে মেটাবোলিজম প্রক্রিয়া বেশী কার্যকরী থাকে, তাই সকালের নাস্তার পর গ্রীন টি খেলে এটি আপনার মেটাবোলিজম আরো বাড়াতে সহায়তা করবে।

এগুলোর পাশাপাশি মনে রাখবেন, দিনে ২/৩ কাপের বেশী গ্রীন টি পান করবেন না। কারন এর বেশী গ্রীন টি লিভারের ক্ষতি করতে পারে। হাই ব্লাড প্রেশার এবং হার্টের সমস্যা থাকলে গ্রীন টি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Astrology: জোড়া শালিক দেখা কি ভাল? কী বলছে জ্যোতিষ শাস্ত্র

আমাদের হিন্দুদের মনে পশু পাখিদের নিয়ে অনেক রকম সংস্কার রয়েছে। অনেকে বলে বাড়িতে গরু পোষা অত্যন্ত শুভ। প্রাচীন কাল থেকেই এই কথাগুলি লোকমুখে প্রচারিত। এই

Cartoon : আমুলের কার্টুনে ‘বেলাশুরু’, সৌমিত্র-স্বাতীলেখাকে শ্রদ্ধা সংস্থার

চিরুনি দিয়ে আরতির চুল আঁছড়ে দিচ্ছেন বিশ্বনাথ । ‘বেলাশুরু’ (Belashuru)-র এই একটা দৃশ্য যেন বিশ্বনাথ-আরতির ভালবাসার গল্প বলে যায় । এবার এই ভালবাসার দৃশ্যই ফুটে

Aye Khuku Aye: মুক্তি পেল ‘আয় খুকু আয়’-এর ট্রেলার, লা-জবাব প্রসেনজিৎ – দিতিপ্রিয়া

রবিবারের হাতিবাগান চত্বর সকাল ৯টা থেকে প্রসেনজিৎ-ময়। এ দিনই স্টার থিয়েটারে মুক্তি পেল অভিনেতার আগামী ছবি ‘আয় খুকু আয়’-এর প্রচার ঝলক। প্রযোজনায় জিৎ প্রোডাকশন। প্রচারের

বাড়ি তৈরির আগে ভিত-পুজো করা কেন জরুরি জানুন?

কোনও ব্যক্তি জমিতে বাড়ি নির্মাণের পূর্বে সেখানে ভূমি পুজো বা ভিত পুজো করিয়ে থাকেন। হিন্দু শাস্ত্র মতে, বাড়ি নির্মাণের পূর্বে এই পুজো করিয়ে নেওয়া ভালো।

এই ৫ খাবার কমিয়ে দেবে গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা

ভারী কিছু খেলেই গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যায় নাজেহাল হতে দেখা যায় অনেককেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেটের সমস্যা সামলাতে শুধু ডাক্তার-বদ্যি দেখালেই চলবে না, বদল আনতে

SVF নয় অন্য প্রযোজকের সঙ্গে ফেলুদা করছেন সন্দীপ রায়, শুটিং শুরু ১০ জুন

১০ জুন থেকে কলকাতাতেই শুরু হচ্ছে হত্যাপুরীর শুটিং(Hatyapuri Shooting)। তারপরই ইউনিট যাবে পুরীতে(Puri)। সন্দীপ রায়ের(Sandip Ray) ইচ্ছেমতো সেই ইন্দ্রনীল সেনগুপ্তই(Indraneil Sengupta) থাকছেন ফেলুদার(Feluda) ভূমিকায়। জটায়ুর(Jatayu)

error: Content is protected !!