Pregnancy Care: গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়া কি নিরাপদ? জানুন উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Pregnancy Care: গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়া কি নিরাপদ? জানুন উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

তেঁতুল একটি অত্যন্ত সুস্বাদু উপাদান যা এর স্বাদের কারণে বিভিন্ন খাবারে ব্যবহৃত হয়। বেশ কয়েকটি প্রাচীন সভ্যতায় ঔষধির উদ্দেশ্যেও তেঁতুল ব্যবহার করা হয়েছিল – তেঁতুলের কিছু ঔষধি গুণ রয়েছে; তবে যা এটিকে একটি আকর্ষণীয় উপাদান করে তোলে তা হল তার পুষ্টিগুণ। তেঁতুল পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েডস, পটাসিয়াম, আয়রন, ডায়েটরি ফাইবার, ভিটামিন এ, সি ও কে এবং আরও অনেক খনিজ সমৃদ্ধ।

তবে আপনার গর্ভাবস্থায় তেঁতুল কি নিরাপদ? উত্তর হল হ্যাঁ, তবে সংযমের মধ্যে ব্যবহার করা হয়। তেঁতুল ভিটামিন এ ও সি এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর শর্করার একটি উত্স। এটি রেচক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। ঔষধিগত দিক থেকে, এটি ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ।

গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা

পরিমিত পরিমাণে সেবন করলে তেঁতুল খাওয়ার অসংখ্য উপকার রয়েছে। এর মধ্যে কয়েকটি হল:

  • তেঁতুলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে গোড়ালি ও শরীরে ফোলাভাব এবং পেশীর ব্যথাগুলি কমাতে সহায়তা করে।
  • তেঁতুল ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ, যা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে সাহায্য করে।
  • তেঁতুলের পটাসিয়াম এবং হালকা সোডিয়াম খনিজগুলি থাকার কারণে হালকা পরিমাণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে বলে জানা যায়।
  • গর্ভাবস্থায় মিষ্টি তেঁতুল তার ল্যাক্সিট বৈশিষ্ট্যের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যতে সহায়তা করতে পারে।
  • তেঁতুল পরিমিত খেলে হজমের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত; এটি মলের প্রবাহকে দৃঢ় হতে সহায়তা করতে পারে, এইভাবে ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
  • তেঁতুলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কয়েকটি ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
  • তেঁতুল সকালের অসুস্থতা থেকে আসা বমিভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে – তেঁতুলের এক টুকরোতে কিছুটা নুন দিয়ে চুষে খাওয়া গর্ভবতী মহিলাকে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করে।
  • আপনি শরবত আকারে তেঁতুল সেবন করতে পারেন।

গর্ভবতী অবস্থায় তেঁতুল খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ঝুঁকি

অনেক উপকারের মতো, তেঁতুল খাওয়ার কিছু ঝুঁকিও রয়েছে, বিশেষত বেশি ও অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণে খাওয়া হলে। এর মধ্যে কয়েকটি হল:

  • তেঁতুল দেহের আইবুপ্রোফেন শোষনের ক্ষমতা বাড়ায়। এটি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের ক্ষেত্রে বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এই সময়ে আইবুপ্রোফেন সম্ভাব্যভাবে শিশুর হার্ট প্যাসেজ স্থায়ীভাবে বাধার কারণ হতে পারে। আপনি তেঁতুল খাওয়ার সাথে এই ওষুধটি একত্রিত করবেন না।
  • আইবুপ্রোফেন শোষণ করার ক্ষমতার অনুরূপ, তেঁতুল অ্যাসপিরিনের অত্যধিক শোষণের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি রক্ত ​​পাতলা করতে পারে এবং আপনার শিশু সঠিকভাবে পুষ্টি গ্রহণ নাও করতে পারে। এটি আপনার শিশুর জন্যও অনিয়মিত রক্ত ​​প্রবাহ তৈরি করতে পারে।
  • তেঁতুল খাওয়ার ফলে আপনার রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে।
  • বেশি পরিমাণে তেঁতুল সেবন করা আপনার রক্তচাপের ক্ষতি করতে পারে।
  • যদি আপনার গর্ভাবস্থায় ফ্লুরোসিস হয় তবে কাঁচা, তরল বা পাতলা না করা তেঁতুল ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Rabindra Kabya Rahasya: চার বছর পর একসঙ্গে! ঋত্বিক-শ্রাবন্তীর ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’র পোস্টারে চমক

ফের চারবছর পর একসঙ্গে ঋত্বিক ও শ্রাবন্তী । সায়ন্তন ঘোষালের (Sayantan Ghoshal) ছবি ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’-এ জুটি বাঁধছেন তাঁরা । রবীন্দ্র জয়ন্তীর দিন তাঁদের সিনেমার

Read More »

Heatwave: গরমে বাড়ছে অস্বস্তি, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ সময়ে কী করবেন

তীব্র গরমে বার বার করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সারা দিনের কাজের চাপে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেও ভুলে যান অনেকেই। জলের মাধ্যমেই বেশির ভাগ

Read More »

Byomkesh O Durgorahasyo: রবীন্দ্র জয়ন্তীতে চমক দেবের! ঘোষণা ‘ব্যোমকেশ ও দুর্গ রহস্য’-র রিলিজ ডেটের

তিন দিন আগেই ফ্লোরে গিয়েছে দেবের ‘ব্যোমকেশ ও দূর্গরহস্য’। ছবির শ্যুটিং শুরু হতে না হতেই অভিনেতা-প্রযোজক দেব জানিয়ে দিলেন সুখবরটা। কবে ‘সত্যান্বেষী’ হয়ে রুপোলি পর্দায়

Read More »

Ardhangini: সম্পর্কের টানাপোড়েনে কৌশিক, যোগ্য ‘অর্ধাঙ্গিনী’ হবেন কে

কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় (Kaushik Ganguly) পরিচালিত ছবি অর্ধাঙ্গিনী (Ardhangini) আসছে। মুখ্য ভূমিকায় দেখা যাবে কৌশিক সেন (Koushik Sen), জয়া আহসান এবং চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়কে। সদ্যই এই ছবির

Rukmini Maitra: বিনোদিনী, সত্যবতীর পর দ্রৌপদী? ‘মহাভারত’-এ জিৎ-দেবকেও দেখা যাবে কি

নুরাগীদের চমকে দিয়ে নাকি জুটি বাঁধতে চলেছেন জিৎ আর দেব? রাজ চক্রবর্তীর ‘দুই পৃথিবী’র পর আর তাঁদের দেখা যায়নি।খবর ছড়াতেই উত্তেজিত টলিউড। চমকানোর এখনও বাকি।

Acidity: বদহজমের সমস্যা ? জানুন ওষুধ না খেয়েও কী করে কাটিয়ে উঠবেন

বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে

error: Content is protected !!