Pistachios: কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, জানুন পেস্তা রোজ কেন খাবেন? | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Pistachios: কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, জানুন পেস্তা রোজ কেন খাবেন?

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

আমন্ড বাদাম, চিনাবাদাম, কাজু বাদাম, আখরোট বাদাম ও পেস্তা বাদাম- এদের কোনওটাকে অস্বাস্থ্যকর বলা যাবে না, এরা প্রত্যেকেই স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হতে পারে। এসব বাদাম (Nuts) হচ্ছে ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিনের ভালো উৎস। এর পাশাপাশি এসব খাবারে বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলও রয়েছে। পেস্তার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা (Benefits) রয়েছে। এটি সবুজ বাদাম এবং হাস্যকর বাদাম নামেও পরিচিত। এটি বিশ্বের বিভিন্ন অংশে পাওয়া যায়।

১) আপনার স্ন্যাক পার্টনার: পেস্তা হল একটি পুষ্টিকর খাবার যা খাবারের মধ্যে ক্ষুধা মেটাতে পারে, খাবারের সময় অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে। এটি অতিরিক্ত শর্করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ অন্যান্য স্ন্যাকসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এগুলি শরীরের প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বির সুষম উৎস।

২) চূড়ান্ত প্রোটিন: আপনি যদি নিরামিষাশী বা আমিষপ্রিয় হন এবং প্রোটিনের বিকল্পগুলি খুঁজছেন তবে চিন্তা করবেন না কারণ ক্যালিফোর্নিয়া পিস্তা আপনার পরবর্তী খরচের তালিকায় আসতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনের জন্য পরিচিত, পেস্তা ভারতে প্রচুর পরিমাণে নিরামিষাশীদের জন্য একটি আদর্শ প্রোটিন সম্পূরক হিসাবে কাজ করে। যারা আরও বেশি মাংসহীন, দুগ্ধজাত না হওয়ার বিকল্প খুঁজছেন তাঁদের জন্য আদর্শ খাবার।

৩) বিঞ্জ ফেস্ট: অন্যান্য বাদামের তুলনায় আপনি প্রতি পরিবেশনে বেশি পেস্তা পাবেন। এর মানে আপনি ২৩টি বাদাম বা ১৮টি কাজু এর তুলনায় প্রায় ৪৯টি পেস্তা খেতে পারেন। এটা ঠিক- পেস্তা আপনাকে প্রতি পরিবেশনের দ্বিগুণেরও বেশি বাদাম দেয় এবং আমরা এটি সম্পূর্ণ পছন্দ করি।

৪) অন্ত্রের জন্য ভাল: প্রতি পরিবেশনে তিন গ্রাম ফাইবার রয়েছে, পেস্তা ফাইবারের একটি পবিত্র ভাল উত্স। আমরা সকলেই জানি, ফাইবার হল আমাদের দেহের জ্বালানী যা শুধুমাত্র আপনাকে পূর্ণতা বোধ করতে সাহায্য করে না বরং হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

৫) স্ট্রেস বাস্টার: বাড়ি থেকে কাজ করার ফলে অবশ্যই আমাদের বাড়িতে স্ন্যাকসের জন্য মজুত করে রাখুন। পেস্তা যে কেউ সচেতনভাবে খেতে চায় তার জন্য একটি খাবার। এটাও প্রমাণিত যে খোসা ছাড়ানো পেস্তা আপনাকে পূর্ণ হওয়ার অনুভূতি দেয়, যখন পেস্তার খোসা ছাড়ানোর কাজটি কিছু গুরুতর মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Astrology: জোড়া শালিক দেখা কি ভাল? কী বলছে জ্যোতিষ শাস্ত্র

আমাদের হিন্দুদের মনে পশু পাখিদের নিয়ে অনেক রকম সংস্কার রয়েছে। অনেকে বলে বাড়িতে গরু পোষা অত্যন্ত শুভ। প্রাচীন কাল থেকেই এই কথাগুলি লোকমুখে প্রচারিত। এই

Cartoon : আমুলের কার্টুনে ‘বেলাশুরু’, সৌমিত্র-স্বাতীলেখাকে শ্রদ্ধা সংস্থার

চিরুনি দিয়ে আরতির চুল আঁছড়ে দিচ্ছেন বিশ্বনাথ । ‘বেলাশুরু’ (Belashuru)-র এই একটা দৃশ্য যেন বিশ্বনাথ-আরতির ভালবাসার গল্প বলে যায় । এবার এই ভালবাসার দৃশ্যই ফুটে

Aye Khuku Aye: মুক্তি পেল ‘আয় খুকু আয়’-এর ট্রেলার, লা-জবাব প্রসেনজিৎ – দিতিপ্রিয়া

রবিবারের হাতিবাগান চত্বর সকাল ৯টা থেকে প্রসেনজিৎ-ময়। এ দিনই স্টার থিয়েটারে মুক্তি পেল অভিনেতার আগামী ছবি ‘আয় খুকু আয়’-এর প্রচার ঝলক। প্রযোজনায় জিৎ প্রোডাকশন। প্রচারের

বাড়ি তৈরির আগে ভিত-পুজো করা কেন জরুরি জানুন?

কোনও ব্যক্তি জমিতে বাড়ি নির্মাণের পূর্বে সেখানে ভূমি পুজো বা ভিত পুজো করিয়ে থাকেন। হিন্দু শাস্ত্র মতে, বাড়ি নির্মাণের পূর্বে এই পুজো করিয়ে নেওয়া ভালো।

এই ৫ খাবার কমিয়ে দেবে গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা

ভারী কিছু খেলেই গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যায় নাজেহাল হতে দেখা যায় অনেককেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেটের সমস্যা সামলাতে শুধু ডাক্তার-বদ্যি দেখালেই চলবে না, বদল আনতে

SVF নয় অন্য প্রযোজকের সঙ্গে ফেলুদা করছেন সন্দীপ রায়, শুটিং শুরু ১০ জুন

১০ জুন থেকে কলকাতাতেই শুরু হচ্ছে হত্যাপুরীর শুটিং(Hatyapuri Shooting)। তারপরই ইউনিট যাবে পুরীতে(Puri)। সন্দীপ রায়ের(Sandip Ray) ইচ্ছেমতো সেই ইন্দ্রনীল সেনগুপ্তই(Indraneil Sengupta) থাকছেন ফেলুদার(Feluda) ভূমিকায়। জটায়ুর(Jatayu)

error: Content is protected !!