Easy diet drinks: প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখবে ও মেটাবলিজম বাড়াবে এই ডায়েট ড্রিঙ্কস | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Easy diet drinks: প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখবে ও মেটাবলিজম বাড়াবে এই ডায়েট ড্রিঙ্কস

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ায় প্রভাবিত হয় আমাদের মেটাবলিজম।  এদিকে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই মেটাবলিজম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। একাধিক কারণে প্রভাবিত হয় আমাদের মেটাবলিজম রেট। আবার এই এই মেটাবলিজম রেট জেনেটিক নির্ভরশীল। প্রত্যেক ব্যক্তির ক্ষেত্রে এই মেটাবলিজমের রেট  আলাদা আলাদা হয়। কারও ক্ষেত্রে এটা দ্রুত কাজ করে কারও ক্ষেত্রে এটা তুলনামূলক আসতে কাজ করে। যাদের মেটাবলিজম রেট ভাল তাদের ক্যালোরি বার্ন হয় বেশি। আর বেশি ক্যালোরি বার্ন হলে সহজে ওজন বাড়ে না। তবে এই মেটাবলিজম রেট রাতারাতি বদলে ফেলা যায় না।  তবে নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় ফল ও শাক সবজি সমৃদ্ধ সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেলে মেটাবলিজম ভাল হয়। আবার এই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে ও মেটাবলিজমের রেট বাড়িয়ে তুলতে খেতে পারেন এই সব ডায়েট ড্রিঙ্কস।

জিঞ্জার ম্যাঙ্গো ড্রিঙ্ক (Ginger Mango Drink)

একটি জারে আধ ইঞ্চি আদার স্লাইস রাখুন। এবার এই জারে সুক্ষ্ম করে কেটে রাখা ফ্রিজে জমানো আমের টুকরোগুলি জারে দিয়। এবার এতে কিছু পুদিনা পাতা মেশান ও সব শেষে অনেকগুলো বরফের টুকরো ঢেলে দিন। এবার এই জারে জল ঢেলে জারের ঢাকনা লাগিয়ে দিন। ঘণ্টাখানেক পর এই জার ফ্রিজে রাখুন। এবার ঘণ্টা দুয়ের পর এই জার ফ্রিজ থেকে বার করে নিয়ে একটা গ্লাসে ঢেলে তাতে টাটকা কেটে রাখা আমের কয়েক টুকরো গ্লাসে মিশিয়ে চুমুক দিন। দারুন এই রিফ্রেসিং ড্রিঙ্ক শুধু আপনার মেটাবলিজম বাড়াবে তাই নয় বরং মুখের স্বাদের বদলও ঘটবে।

চিয়া লেমোনেড (Chia lemonade)

একটি পাত্রে দু চামচ চিয়া বীজ নিয়ে এক কাপ জলে ভিজিয়ে রাখুন অন্তত ঘণ্টা দু’য়েক। চাইলে আগের দিন রাতেও ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এবার ব্রেকফাস্টের অন্তত আধঘণ্টা আগে এই ভেজানো চিয়া বীজ গ্লাসে ঢেলে নিন। এবার এই গ্লাসে এক চা চামচ পাতিলেবুর রস ও আধ চামচ মধু এই গ্লাসে মিশিয়ে দিন। ভাল করে জল ভর্তি গ্লাস নেড়ে নিয়ে এই জল খেয়ে ফেলুন। চিয়া বীজে যে ফাইবার রয়েছে তা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। এর ফলে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে। মেটাবলিজমের রেট ভাল করতে এই ডায়েট ড্রিঙ্ক দারুন ভাল কাজ করে। এই ড্রিঙ্কের শরীরের অতি কঠিন মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে। আবার চিয়া ও পাতিলেবুর রস শরীর ঠাণ্ডা রাখবে।

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Jeera Water: সমাধান হবে হজমের একাধিক সমস্যার, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই ঘরোয়া টোটকা

যে কোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে দিরের কোনও জুড়ি নেই। সামান্য তরকারি থেকে শুরু করে মাছের ঝোল- জিরের ব্যবহার সর্বত্র। রোজ জিরে জল খেলে ফ্যাট গলে,

Manasa Puja 2022: জেনে নিন বাংলার এই ঐতিহ্যবাহী পুজার দিন-ক্ষণ

সাপের কামড় থেকে রক্ষা পেতেই আপামর বাঙালীর ঘরে ঘরে মাটির সরায় দুধ-কলা দিয়ে দেবী মনসাকে পুজা করা হয়। সারা দিন উপবাস থেকে পুজা শেষে শাগু-দুধ-কলা

Astro Tips: বাস্তুতে শুভ, বনসাইয়ের বাড়িতে থাকার উপকারিতা জানুন

আজকাল অনেকেই তাদের বাড়িতে বা ফ্ল্যাটে একচিলতে বারান্দায় গাছ লাগাতে পছন্দ করেন। এর মধ্যে বনসাই অন্যতম। গাছপালা খুব পছন্দ করে এমন অনেকেই আছেন। এগুলো ঘরে

Hibiscus: স্ট্রোক-কোলেস্টেরল-ক্যানসার তাড়াতেও এক চামচ করে খান জবা ফুলের গুঁড়ো!

আয়ুর্বেদে নানা রোগের প্রতিকারে জবা ফুলের গুঁড়ো ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। আসলে, জবা ফুলে রয়েছে বিবিধ খনিজ এবং ভিটামিন। এছাড়া বিবিধ ভেষজ উপাদানও বর্তমান। পর্যাপ্ত

Astro Tips: একটি মাত্র লেবু করে দিতে পারে ধনবান, জেনে নিন জ্যোতিষ কী বলছে

যে কোনও দিন, যে কোনও সময়ে করুন লেবুর এই উপায়। এতে দূর হতে পারে অর্থকষ্ট। জ্যোতিষশাস্ত্রে এরকম অনেক ছোট ছোট উপায় রয়েছে, যা প্রয়োগ করে আমরা

Health News: নকল ‘ORS’-এ বাড়ছে বিপদ, প্যাকেট কেনার আগে ভাবুন

ORS নয়, মামুলি এনার্জি ড্রিঙ্ক! ‘রেডি টু ইট’, টেট্রা প্যাকেটের অধিকাংশ ORS-কে ওই তালিকাতেই ফেলছেন চিকিৎসকরা। কমা তো দূর, শরীরের জলশূন্যতা দ্বিগুণ করে দিতে পারে

error: Content is protected !!