Easy diet drinks: প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখবে ও মেটাবলিজম বাড়াবে এই ডায়েট ড্রিঙ্কস | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Easy diet drinks: প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখবে ও মেটাবলিজম বাড়াবে এই ডায়েট ড্রিঙ্কস

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ায় প্রভাবিত হয় আমাদের মেটাবলিজম।  এদিকে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই মেটাবলিজম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। একাধিক কারণে প্রভাবিত হয় আমাদের মেটাবলিজম রেট। আবার এই এই মেটাবলিজম রেট জেনেটিক নির্ভরশীল। প্রত্যেক ব্যক্তির ক্ষেত্রে এই মেটাবলিজমের রেট  আলাদা আলাদা হয়। কারও ক্ষেত্রে এটা দ্রুত কাজ করে কারও ক্ষেত্রে এটা তুলনামূলক আসতে কাজ করে। যাদের মেটাবলিজম রেট ভাল তাদের ক্যালোরি বার্ন হয় বেশি। আর বেশি ক্যালোরি বার্ন হলে সহজে ওজন বাড়ে না। তবে এই মেটাবলিজম রেট রাতারাতি বদলে ফেলা যায় না।  তবে নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় ফল ও শাক সবজি সমৃদ্ধ সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেলে মেটাবলিজম ভাল হয়। আবার এই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে ও মেটাবলিজমের রেট বাড়িয়ে তুলতে খেতে পারেন এই সব ডায়েট ড্রিঙ্কস।

জিঞ্জার ম্যাঙ্গো ড্রিঙ্ক (Ginger Mango Drink)

একটি জারে আধ ইঞ্চি আদার স্লাইস রাখুন। এবার এই জারে সুক্ষ্ম করে কেটে রাখা ফ্রিজে জমানো আমের টুকরোগুলি জারে দিয়। এবার এতে কিছু পুদিনা পাতা মেশান ও সব শেষে অনেকগুলো বরফের টুকরো ঢেলে দিন। এবার এই জারে জল ঢেলে জারের ঢাকনা লাগিয়ে দিন। ঘণ্টাখানেক পর এই জার ফ্রিজে রাখুন। এবার ঘণ্টা দুয়ের পর এই জার ফ্রিজ থেকে বার করে নিয়ে একটা গ্লাসে ঢেলে তাতে টাটকা কেটে রাখা আমের কয়েক টুকরো গ্লাসে মিশিয়ে চুমুক দিন। দারুন এই রিফ্রেসিং ড্রিঙ্ক শুধু আপনার মেটাবলিজম বাড়াবে তাই নয় বরং মুখের স্বাদের বদলও ঘটবে।

চিয়া লেমোনেড (Chia lemonade)

একটি পাত্রে দু চামচ চিয়া বীজ নিয়ে এক কাপ জলে ভিজিয়ে রাখুন অন্তত ঘণ্টা দু’য়েক। চাইলে আগের দিন রাতেও ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এবার ব্রেকফাস্টের অন্তত আধঘণ্টা আগে এই ভেজানো চিয়া বীজ গ্লাসে ঢেলে নিন। এবার এই গ্লাসে এক চা চামচ পাতিলেবুর রস ও আধ চামচ মধু এই গ্লাসে মিশিয়ে দিন। ভাল করে জল ভর্তি গ্লাস নেড়ে নিয়ে এই জল খেয়ে ফেলুন। চিয়া বীজে যে ফাইবার রয়েছে তা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। এর ফলে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে। মেটাবলিজমের রেট ভাল করতে এই ডায়েট ড্রিঙ্ক দারুন ভাল কাজ করে। এই ড্রিঙ্কের শরীরের অতি কঠিন মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে। আবার চিয়া ও পাতিলেবুর রস শরীর ঠাণ্ডা রাখবে।

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Rabindra Kabya Rahasya: চার বছর পর একসঙ্গে! ঋত্বিক-শ্রাবন্তীর ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’র পোস্টারে চমক

ফের চারবছর পর একসঙ্গে ঋত্বিক ও শ্রাবন্তী । সায়ন্তন ঘোষালের (Sayantan Ghoshal) ছবি ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’-এ জুটি বাঁধছেন তাঁরা । রবীন্দ্র জয়ন্তীর দিন তাঁদের সিনেমার

Read More »

Heatwave: গরমে বাড়ছে অস্বস্তি, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ সময়ে কী করবেন

তীব্র গরমে বার বার করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সারা দিনের কাজের চাপে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেও ভুলে যান অনেকেই। জলের মাধ্যমেই বেশির ভাগ

Read More »

Byomkesh O Durgorahasyo: রবীন্দ্র জয়ন্তীতে চমক দেবের! ঘোষণা ‘ব্যোমকেশ ও দুর্গ রহস্য’-র রিলিজ ডেটের

তিন দিন আগেই ফ্লোরে গিয়েছে দেবের ‘ব্যোমকেশ ও দূর্গরহস্য’। ছবির শ্যুটিং শুরু হতে না হতেই অভিনেতা-প্রযোজক দেব জানিয়ে দিলেন সুখবরটা। কবে ‘সত্যান্বেষী’ হয়ে রুপোলি পর্দায়

Read More »

Ardhangini: সম্পর্কের টানাপোড়েনে কৌশিক, যোগ্য ‘অর্ধাঙ্গিনী’ হবেন কে

কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় (Kaushik Ganguly) পরিচালিত ছবি অর্ধাঙ্গিনী (Ardhangini) আসছে। মুখ্য ভূমিকায় দেখা যাবে কৌশিক সেন (Koushik Sen), জয়া আহসান এবং চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়কে। সদ্যই এই ছবির

Rukmini Maitra: বিনোদিনী, সত্যবতীর পর দ্রৌপদী? ‘মহাভারত’-এ জিৎ-দেবকেও দেখা যাবে কি

নুরাগীদের চমকে দিয়ে নাকি জুটি বাঁধতে চলেছেন জিৎ আর দেব? রাজ চক্রবর্তীর ‘দুই পৃথিবী’র পর আর তাঁদের দেখা যায়নি।খবর ছড়াতেই উত্তেজিত টলিউড। চমকানোর এখনও বাকি।

Acidity: বদহজমের সমস্যা ? জানুন ওষুধ না খেয়েও কী করে কাটিয়ে উঠবেন

বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে

error: Content is protected !!