AOL Desk : আবহাওয়া বদলের সঙ্গে সঙ্গে জ্বর, সর্দি-কাশি প্রায় সকলেরই হয়। এগুলি থেকে রেহাই পেতে আমরা বিভিন্ন ওষুধ ও খাই, কিন্তু জানেন কী কিছু খাবার নিয়ম মেনে খেলে অনায়াসেই এই ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন? হেলথস্টেটাস.কম-এ প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে দেখা যাচ্ছে যে, যদি আপনি আপনার দৈনিক খাদ্য তালিকায় কিছু খাবার রাখতে পারেন তাহলে অনায়াসেই মুক্তি পাবেন জ্বর, সর্দি-কাশি থেকে। কোন খাবারগুলি খাবেন দেখে নিনঃ-
১.আদা চা- যেহেতু আদায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে তাই চায়ের সাথে আদা মিশিয়ে খেলে গলা খুশ খুশ থেকে মুক্তি পাবেন।
২.কলা- কলা ঠাণ্ডা ও সর্দির ভাব কমায় কারণ এটি একটি নন-অ্যাসিডিক খাবার। যা গলা খুশখুশে থেকে মুক্তি পাবেন।
৩. লেবু-মধুর মিশ্রণঃ- লেবু ও মধু গলার সংক্রমণ কমায় তাই এটিও খুব উপকারী।
৪. সিদ্ধ গাজরঃ- গাজরে থাকা ভিটামিন ও মিনারেলস দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ফলে সর্দি-কাশি অনায়াসেই নিরাময় করতে পারে।