Jaggery Benefits : শীতে টাটকা গুড় মুখে তুলে নিন, বহু গুরুতর রোগ কাছে ঘেঁষবে না... | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Jaggery Benefits : শীতে টাটকা গুড় মুখে তুলে নিন, বহু গুরুতর রোগ কাছে ঘেঁষবে না…

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

গুড় খেতে ভালো। এর মিষ্টি স্বাদে মোহিত অনেকেই। তাই নানা খাবারে মেশানো হয় গুড়ে। এই খাবার মুখে তুললেই মনটা জুড়িয়ে যায়। তবে গুড় খেতে ভালো হওয়ার পাশাপাশি এর পুষ্টিও নজর কাড়ে। সেই পরিস্থিতিতে আপনি এই খাবার খেতেই পারেন।

১ কাপ গুড়ে থাকে-

  • ক্যালোরি ১০০
  • প্রোটিন- ১ গ্রামের কম
  • ফ্যাট- ১ গ্রামের কম
  • কার্বোহাইড্রেট- ২৬ গ্রাম
  • ফাইবার- ১ গ্রাম
  • সুগার- ২৪ গ্রাম

এছাড়াও গুড়ে থাকে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন ইত্যাদি। তাই শরীর সুস্থ রাখতে পারে এই খাবার।

আয়রন শরীরে কম গেলে হতে পারে অ্যানিমিয়া। এবার অ্যানিমিয়ার কারণে শরীরে সমস্যা তৈরি হয়। দেখা গিয়েছে যে অ্যানিমিয়ার জন্য বহু মানুষ নানা সমস্যায় পড়েন। এদিকে গুড়ে রয়েছে উদ্ভিজ্জ আয়রন। এই খাবার আপনার শরীরে পৌঁছে দিতে পারে প্রয়োজনীয় লোহা। গুড় হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস। সেক্ষেত্রে গুড়ের মোলাসেসে থাকে ফেনোলিক অ্যাসিড। এটা শরীর থেকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করে দিতে পারে। এই কারণে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে। এমনকী ভুলে যাওয়ার অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে। মানুষের বয়স বাড়ার গতি হয় ধীর।

তবে ডায়াবিটিস রোগীরা হঠাৎ করে খেতে যাবেন না গুড়। এর থেকে সমস্যা বাড়তে পারে। তাই চেষ্টা করুন, এর থেকে দূরে থাকতে।

 

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Depression: সহবাসের পরই কি হতাশায় ভুগছেন, মানসিক সমস্যা কাটাতে কী করণীয়

যৌনতা নিয়ে একেক জনের একেক রকমের ফ্যান্টাসি রয়েছে। অনেকেই বিভিন্ন রকমভাবে যৌনতাকে উপভোগ করে। তবে যৌনতা নিয়ে বিভিন্ন প্রশ্ন অনেকেরই মনে ঘোরাফেরা করে। সক্ষমের সময়

Read More »

Mahashivratri 2023: মহাশিবরাত্রিতে ৩০ বছর পর শুভ যোগ, জেনে নিন পুজোর সময়

এই বছর ১৮ ফেব্রুয়ারি মহাশিবরাত্রি পালিত হবে। হিন্দুধর্মে মহাশিবরাত্রি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এই উৎসবটি সারা দেশে পালিত হয়, তবে এ বছর মহাশিবরাত্রি জ্যোতিষশাস্ত্রের দৃষ্টিকোণ থেকেও

Read More »

Condom: প্রেমদিবসে বিনামূল্যে মিলবে কন্ডোম, সিদ্ধান্ত থাইল্যান্ড সরকারের

প্রেম দিবসে কিশোর-কিশোরীরা কোনও অঘটন ঘটিয়ে ফেলতেই পারে। আর তা রুখতেই বিশেষ ব্যবস্থা নিচ্ছে থাইল্যান্ড সরকার। সরকারের পক্ষ থেকে ভ্যালেন্টাইন্স ডে-র আগে বিনামূল্যে সাড়ে ৯

Read More »

MOOD OFF: বারবার মুড অফ? এই কয়েকটা টিপসে সারাদিন মন ভাল থাকবে আপনার

সারাক্ষণ খিটখিট করছেন! কিংবা ধরুণ এই ভাল আবার এই সবটা খারাপ লাগছে। এক কথায় মিনিটে মিনিটে মুড সুইং হচ্ছে। নিজের তো ভাল লাগছেই না উল্টে

Byomkesh Durgo Rahasya: এবার ব্যোমকেশ দেব? ‘দুর্গ রহস্য’ পরিচালনা সৃজিত? সব উত্তর মিলবে এখানেই

রূপোলি পর্দায় বারবার ব্যোমকেশ বক্সিকে খুঁজে পেয়েছেন বাঙালি দর্শক। গোয়েন্দা চরিত্রে কখনও উত্তম কুমার কিংবা পরমব্রত চট্টোপাধ্যায়, আবার কখনও যিশু সেনগুপ্ত, সুজয় ঘোষ বা অনির্বাণ

Astrological Tips: জ্যোতিষশাস্ত্র মতে ভাত ফেলে দেওয়া অশুভ কেন জানেন?

খাদ্যদ্রব্য পড়ে যাওয়া বা ফেলে নষ্ট করা বাস্তু শাস্ত্রমতে অশুভ। চাল এবং ভাতের সহিত মা লক্ষ্মীর সম্পর্ক। ধান মা লক্ষ্মী, সেই হিসাবে চাল এবং ভাতও

error: Content is protected !!