প্রতিদিন বিকাল হলেই লাইন দেন মোমো দোকানে? তার উপর চিকেন, মটনের প্রতি লোভ ছাড়তে পারছেন না? এই খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম থেকেই আসে হজমের সমস্যা। ফাস্ট ফুড খেলে লুজ় মোশনের সমস্যা হতে পারে। দিনের ৫-৬ বারের বেশি পায়খানা হলে, তার সঙ্গে পেটে ব্যথা, বমির সমস্যা দেখা দেয় তাহলে সাবধান হোন। লুজ় মোশনের সমস্যা এড়াতে ফুটিয়ে জল খান। অনেক সময় দূষিত জল পান করলে লুজ় মোশনের সমস্যা হতে পারে।
লুজ মোশনের সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই ওষুধের সাহায্য নিতে হবে। তার পাশাপাশি আপনি ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নিতে পারেন। প্রাথমিকভাবে আপনি ঘরোয়া উপায়েও পেট খারাপের অবস্থাকে সামাল দিতে পারেন। ক্রমাগত পায়খানা ও বমি হওয়ার ফলে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যায়। এই সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। শরীর থেকে সমস্ত জল বেরিয়ে গেলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। এতে বিপদ আরও বাড়ে।
লুজ মোশন হলে শরীরে সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। তাই আপনাকে এই সময়ে নুন-চিনি মেশানো জল পান করতে হবে। প্রয়োজনে আপনি ORS খেতে পারেন। এই ঘরোয়া টোটকায় আপনি শরীরে কাজ করার ক্ষমতা ফিরে পাবেন।নুন চিনির জলের সঙ্গে আপনি লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। পেট খারাপে এই টোটকা দারুণ কার্যকর। এতে শরীরে জল ও ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি দূর হবে। পাশাপাশি আপনি শারীরিক ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন। প্রয়োজনে আপনি ডাবের জলও পান করতে পারেন।
পেট খারাপ হলে খাবার খেতে ইচ্ছা যায় না। কোনও খাবারের স্বাদ লাগে না। এই অবস্থায় আপনি টক দই দিয়ে ভাত খেতে পারেন। গরমে এই দই-ভাত দারুণ উপকারী। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। একইভাবে, আপনি দইয়ের ঘোল খেতে পারেন।
পেট খারাপ হলে কলা খান। কলার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা পেট খারাপের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। পেট খারাপ থেকে দ্রুত আরাম পেতে কলার সঙ্গে অল্প ঘি, এক চিমটে এলাচ গুঁড়ো এবং এক চিমটে জায়ফল গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন।
