Health Tips: শরীরের অন্যান্য অংশের ম্যাসাজ করার পাশাপাশি পায়ের তলাতেও করা যেতে পারে ম্যাসাজ (Foot Sole Massage Benefits)। এই ম্যাসাজের অনেক গুণ (Massage Benefits)। তবে দুঃখের বিষয় হল, বেশিরভাগ মানুষই পায়ের তলায় ম্যাসাজ করার বিষয়টি জানেন না। এবার সেই ভুল শুধরে নেওয়া যাক।
কী ভাবে পায়ের তলায় ম্যাসাজ করবেন?
নিজের পছন্দমতো পায়ের তলায় ম্যাসাজ করা যাবে না। বরং প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই নিয়ম মানতে হবে-
প্রথমে গরম জলে ধুয়ে নিন পা।
- এরপর পা ভালো করে শুকিয়ে নিতে হবে।
- তারপর ভালো করে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
- পায়ের তলা ভালো করে ম্যাসাজ করতে হবে।
- তেল যতক্ষণ না শুকিয়ে যায় ততক্ষণ ম্যাসাজ করুন।
কী কী লাভ?
১.ঘুমে সাহায্য করে
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পায়ের তলায় ম্যাসাজ করতে পারলে শরীর ভালো থাকে। এমনকী ঘুম ভালো (Good Sleep) হয়।
২. দুশ্চিন্তা দূর করে
এখনকার দিনে দুশ্চিন্তা দূর করা হল সবথেকে বড় সমস্যার। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পায়ের তলায় ম্যাসাজ করলেও দুশ্চিন্তা (Stress) অনেকটাই দূরে থাকে।
৩. অস্থিসন্ধির ব্য়থা দূর করে
অস্থিসন্ধির ব্যথা কমাতে চাইলেও আপনাকে অবশ্যই করতে হবে পায়ের তলায় মালিশ। এক্ষেত্রে ব্যথা বাড়লে এই ম্যাসাজ করে দেখুন। ভালো থাকবেন।
৪. রক্ত সঞ্চালন বাড়ে
শরীরে রক্ত সঞ্চালন (Blood Circulation) বাড়ার কাজে যে কোনও ম্যাসাজ কার্যকরী হতে পারে। তবে এক্ষেত্রে গোটা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো করতে চাইলে আপনি অবশ্যই পায়ের তলায় ম্যাসাজ করুন।
