ভিটামিন-ডি এর অভাব পূরণ করতে খান এই খাবারগুলি | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

ভিটামিন-ডি এর অভাব পূরণ করতে খান এই খাবারগুলি

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

AOL Desk : আমরা সকলেই জানি যে, আমাদের সুস্থ থাকার পিছনে ভিটামিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। ভিটামিনের অভাবে দেহে দেখে যায় নানারকম সমস্যা। দেহে সব ভিটামিনই খুব দরকার হলেও ভিটামিন ডি এর মধ্যে অন্যতম। কারণ এর অভাবে হাড়ের সমস্যা, কোমরে যন্ত্রণা ও হাই প্রেশারের মত সমস্যা দেখা যায়। সূর্যের আলো থেকে আমাদের দেহ ভিটামিন ডি শোষণ করলেও অনেক সময় দেহে এর ঘাতটি দেখা যায়। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ হতে পারে।

আসুন দেখে নিই কোন খাবারগুলি দেহে ভিটামিন ডি বাড়াতে সাহায্য করেঃ-

১. চিজঃ- চিজ খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন ডি এর মাত্রাও বাড়ায়।

২. দুধঃ- গরুর দুধও ভিটামিন ডি বাড়াতে সাহায্য করে।

৩. ডিমের কুসুমঃ- ডিমের কুসুমও দেহে ভিটামিন ডি বাড়াতে সাহায্য করে।

৪. মাশরুম- মাশরুমের মধ্যেও প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ডি থাকে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Astrology: জোড়া শালিক দেখা কি ভাল? কী বলছে জ্যোতিষ শাস্ত্র

আমাদের হিন্দুদের মনে পশু পাখিদের নিয়ে অনেক রকম সংস্কার রয়েছে। অনেকে বলে বাড়িতে গরু পোষা অত্যন্ত শুভ। প্রাচীন কাল থেকেই এই কথাগুলি লোকমুখে প্রচারিত। এই

Cartoon : আমুলের কার্টুনে ‘বেলাশুরু’, সৌমিত্র-স্বাতীলেখাকে শ্রদ্ধা সংস্থার

চিরুনি দিয়ে আরতির চুল আঁছড়ে দিচ্ছেন বিশ্বনাথ । ‘বেলাশুরু’ (Belashuru)-র এই একটা দৃশ্য যেন বিশ্বনাথ-আরতির ভালবাসার গল্প বলে যায় । এবার এই ভালবাসার দৃশ্যই ফুটে

Aye Khuku Aye: মুক্তি পেল ‘আয় খুকু আয়’-এর ট্রেলার, লা-জবাব প্রসেনজিৎ – দিতিপ্রিয়া

রবিবারের হাতিবাগান চত্বর সকাল ৯টা থেকে প্রসেনজিৎ-ময়। এ দিনই স্টার থিয়েটারে মুক্তি পেল অভিনেতার আগামী ছবি ‘আয় খুকু আয়’-এর প্রচার ঝলক। প্রযোজনায় জিৎ প্রোডাকশন। প্রচারের

বাড়ি তৈরির আগে ভিত-পুজো করা কেন জরুরি জানুন?

কোনও ব্যক্তি জমিতে বাড়ি নির্মাণের পূর্বে সেখানে ভূমি পুজো বা ভিত পুজো করিয়ে থাকেন। হিন্দু শাস্ত্র মতে, বাড়ি নির্মাণের পূর্বে এই পুজো করিয়ে নেওয়া ভালো।

এই ৫ খাবার কমিয়ে দেবে গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা

ভারী কিছু খেলেই গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যায় নাজেহাল হতে দেখা যায় অনেককেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেটের সমস্যা সামলাতে শুধু ডাক্তার-বদ্যি দেখালেই চলবে না, বদল আনতে

SVF নয় অন্য প্রযোজকের সঙ্গে ফেলুদা করছেন সন্দীপ রায়, শুটিং শুরু ১০ জুন

১০ জুন থেকে কলকাতাতেই শুরু হচ্ছে হত্যাপুরীর শুটিং(Hatyapuri Shooting)। তারপরই ইউনিট যাবে পুরীতে(Puri)। সন্দীপ রায়ের(Sandip Ray) ইচ্ছেমতো সেই ইন্দ্রনীল সেনগুপ্তই(Indraneil Sengupta) থাকছেন ফেলুদার(Feluda) ভূমিকায়। জটায়ুর(Jatayu)

error: Content is protected !!