Vitamin D Deficiency: ঘন ঘন ভুলে যাচ্ছেন? হতে পারে শরীরে এই ভিটামিনের অভাব | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

Vitamin D Deficiency: ঘন ঘন ভুলে যাচ্ছেন? হতে পারে শরীরে এই ভিটামিনের অভাব

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

ভিটামিন ডি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্যে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। তবে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে তা সরাসরি শরীরের অঙ্গের উপর প্রভাব ফেলে না। বরং ওই মিনারেলের উপর প্রভাব ফেলে। যেমন ক্যালশিয়াম হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। সুতরাং, ভিটামিন ডি-এর অভাব হাড়ের ক্ষয়ের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিটামিন ডি-এর অভাব মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সঙ্গেও যুক্ত।

ভিটামিন ডি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপরও প্রভাব ফেলে। ফলে শরীরে যখন এই ভিটামিনের অভাব দেখা দেয় তখন স্নায়ু সংক্রান্ত রোগের উৎপত্তি ঘটে। বিশেষত, এই ভিটামিনের ঘাটতি জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। ভিটামিন ডি-এর অভাব ক্লিনিক্যালি স্নায়বিক রোগ এবং নিউরোসাইকোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার, জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের সঙ্গে যুক্ত।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিউরোস্টেরয়েড হিসাবে ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আপনার শরীরে যদি ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকে, তাহলে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, অ্যালঝাইমার্স, পারকিনসন্স, নিউরোকগনিটিভ ডিজঅর্ডারের মতো স্নায়ু সংক্রান্ত রোগগুলি হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

ভিটামিন ডি হচ্ছে একটি দ্রবণীয় ভিটামিন যা জৈবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এই ভিটামিনের প্রধান উৎস হল সূর্যালোক। সূর্যের আলো দ্বারা এই ভিটামিন শরীরে সংশ্লেষিত হয়। ফলে, শরীরে একদম সূর্যের আলো না থাকে তাহলে এই ভিটামিনের অভাব দেখা দিতে পারে। তবে সূর্যালোক ছাড়াও বেশ কিছু খাবার রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি ভিটামিন ডি-এর চাহিদা অল্প হলেও পূরণ করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে ডিম, সামুদ্রিক মাছ, দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য, মুরগির মাংস, বিভিন্ন ফল ও শাকসবজি। সুস্থ থাকতে এই সব খাবারকে অবশ্যই পাতে রাখুন।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Rabindra Kabya Rahasya: চার বছর পর একসঙ্গে! ঋত্বিক-শ্রাবন্তীর ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’র পোস্টারে চমক

ফের চারবছর পর একসঙ্গে ঋত্বিক ও শ্রাবন্তী । সায়ন্তন ঘোষালের (Sayantan Ghoshal) ছবি ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’-এ জুটি বাঁধছেন তাঁরা । রবীন্দ্র জয়ন্তীর দিন তাঁদের সিনেমার

Read More »

Heatwave: গরমে বাড়ছে অস্বস্তি, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ সময়ে কী করবেন

তীব্র গরমে বার বার করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সারা দিনের কাজের চাপে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেও ভুলে যান অনেকেই। জলের মাধ্যমেই বেশির ভাগ

Read More »

Byomkesh O Durgorahasyo: রবীন্দ্র জয়ন্তীতে চমক দেবের! ঘোষণা ‘ব্যোমকেশ ও দুর্গ রহস্য’-র রিলিজ ডেটের

তিন দিন আগেই ফ্লোরে গিয়েছে দেবের ‘ব্যোমকেশ ও দূর্গরহস্য’। ছবির শ্যুটিং শুরু হতে না হতেই অভিনেতা-প্রযোজক দেব জানিয়ে দিলেন সুখবরটা। কবে ‘সত্যান্বেষী’ হয়ে রুপোলি পর্দায়

Read More »

Ardhangini: সম্পর্কের টানাপোড়েনে কৌশিক, যোগ্য ‘অর্ধাঙ্গিনী’ হবেন কে

কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় (Kaushik Ganguly) পরিচালিত ছবি অর্ধাঙ্গিনী (Ardhangini) আসছে। মুখ্য ভূমিকায় দেখা যাবে কৌশিক সেন (Koushik Sen), জয়া আহসান এবং চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়কে। সদ্যই এই ছবির

Rukmini Maitra: বিনোদিনী, সত্যবতীর পর দ্রৌপদী? ‘মহাভারত’-এ জিৎ-দেবকেও দেখা যাবে কি

নুরাগীদের চমকে দিয়ে নাকি জুটি বাঁধতে চলেছেন জিৎ আর দেব? রাজ চক্রবর্তীর ‘দুই পৃথিবী’র পর আর তাঁদের দেখা যায়নি।খবর ছড়াতেই উত্তেজিত টলিউড। চমকানোর এখনও বাকি।

Acidity: বদহজমের সমস্যা ? জানুন ওষুধ না খেয়েও কী করে কাটিয়ে উঠবেন

বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে

error: Content is protected !!