fbpx

সকালে খালি পেটে দুধ-চা খান? জেনে নিন শরীরের কী কী ক্ষতি করছেন!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

সকালে ঘুম থেকে উঠে খবরের কাগজের সঙ্গে এক কাপ চা না হলে অনেকেরই দিনই শুরু হয় না৷ তবে, কেবল সকালই কেন, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা হোক বা অফিসের মিটিং এক কাপ চা হলে যেন আমেজটাই বদলে যায়।

চা সকলের অত্যন্ত পছন্দের একটি পানীয়৷ দিনে একাধিকবার আমরা চা খেয়ে থাকি৷ সে বাড়িতেই হোক বা অফিসে বা পাড়ার আড্ডা দেওয়ার সময়৷ কেউ লিকার চা খেতে পছন্দ করেন, কেউ আবার দুধ দিয়ে, কেউ আবার বিভিন্ন ফ্লেবারের চা খেতে ভালোবাসেন৷ কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন চায়ের মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে এমন কিছু যা আমাদের শরীরে পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক৷ দেখে নিন এর থেকে কী কী ক্ষতি হতে পারে আপনার শরীরে।

প্রতিদিন চা পান করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে

যেহেতু দুধ চা প্রায়ই কালো চা দিয়ে তৈরি করা হয়, যার মধ্যে প্রায় ৪৭ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে, তাই আপনার ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে। দুধ চা পান করার ১৫ মিনিটের পর এই ক্যাফিন আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে। তাই যদি ঘুমানোর ঠিক আগে দুধ চা পান করা একেবারই উচিত নয়। প্রতিদিন সন্ধ্যায় এক কাপ দুধ চা আপনাকে এনার্জি দিচ্ছে এমটা মনে হতে পারে, তবে এটি রাতে ঘুমের সমস্যা বাড়িয়ে দেবে।

যাঁদের ওজন কমেছে তাঁদের জন্য ক্ষতি

চায়ে যে শুধু খুব কম ক্যালোরি থাকে তা নয়, এতে এমন রাসায়নিক পদার্থও রয়েছে যা আপনার ব্যবহৃত শক্তির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। এই কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় আসলে আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। ভারতের টি রিসার্চ অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক পরিচালিত গবেষণার মতে, যখন দুধ চায়ের সঙ্গে মেশানো হয়, দুধে উপস্থিত প্রোটিনগুলি চায়ের যৌগগুলির সঙ্গে আবদ্ধ হয় যা ওজন হ্রাসের জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়। সকালে খালি পেটে দুধ-চা খেলে আপনার বিপাক সঠিকভাবে কাজ করে না এবং এইভাবে চা আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সঠিক পানীয় নয়। খালি পেটে চা খেলে বাড়তে পারে গ্যাসট্রিকের সমস্যা। খালি পেটে কড়া চা খাওয়ার অভ্যাস আলসারের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।

রোজ চা খাওয়া ঠিক নয়

প্রতিদিন খুব বেশি চা পান করা ভালো নয়। এর কারণ হল, চা পাতায় রয়েছে ট্যানিন নামে এক যৌগ। যা অত্যন্ত অম্লীয়। যখন খালি পেটে বা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, তখন ট্যানিনগুলি আপনার পেটের টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার পেটে ব্যথা করতে পারে। হেলথলাইনের মতে, এটি বমি বমি ভাব হতে পারে যা কারও দিন নষ্ট করতে পারে। খালি পেটে চা খেলে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার ফলে পেটে একটা অস্বস্তি তৈরি হয়।

দুধ-চা উদ্বেগের কারণ হতে পারে

প্রতিদিন এক কাপ দুধ চা দিয়ে সকাল শুরু করলে আপনার জন্য আরামদায়ক উপায় বলে মনে হতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সুস্বাদু পানীয় আপনার উদ্বেগের কারণ হতে পারে। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের মতে, চায়ে ক্যাফেইন খাওয়া আপনার শরীরকে একইভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে যার ফলে উদ্বেগ সৃষ্টি হতে পারে। হেলথলাইনের মতে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, হঠাৎ ঝাঁকুনি বা অস্থিরতার অনুভূতি এই দুধ-চা থেকেই হতে পারে।

চা টাইপ 2 ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ায়

আপনি যদি প্রতিদিন দুধের চা উপভোগ করেন, তাহলে আপনার ডায়েটে আপনি কতটা চিনি যোগ করছেন তা জানা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। খুব বেশি চিনি খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে টাইপ 2 ডায়াবিটিস হতে পারে। এ ছাড়া শরীরে অন্যান্য অনেক বিপদও বাড়তে পারে। একাধিকবার চা খেলে তা থেকে ঘুমের সমস্যা হয়, উত্তেজনা বাড়ে, অস্থিরতা হয় , বেড়ে যায় হৃদস্পন্দনও৷

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Nail Care Tips: নখকে সুন্দর ও মজবুত করে তুলুন ঘরোয়া উপায়ে!

শরীরের অন্যান্য অংশের মত নখেরও বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি নখের সঠিকভাবে যত্ন না নেন, তাহলে সেগুলি শুষ্ক ও দুর্বল হয়ে যায় এবং সহজেই

Fish Oil: মানসিক অবসাদে ভুগছেন? খাওয়া শুরু করুন মাছের তেল!

মাছের টিস্যু থেকে তৈরি করা হয় মাছের তেল। আমরা সাধারণত ইলিশ মাছের তেল ভাতের সঙ্গে খেয়ে থাকি। কিন্তু এমন অনেক সামুদ্রিক মাছের তেল রয়েছে যা

Pitri Tarpan: এই ৫ কাজ না করলে তর্পণ হবে বৃথা, জেনে নিন

পিতৃ পক্ষের (Pitri Paksha) সঙ্গে শ্রাদ্ধ এবং তর্পণের পর্বও শুরু হয়েছে দেশজুড়ে। এই দিনগুলিতে, পূর্বপুরুষদের আত্মার শান্তির জন্য, পূর্ণ আচারের সঙ্গে পূজা করা হয়। পিতৃদোষ

২১ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু পিতৃপক্ষ, জানুন এই সময়ের ৫টি জরুরি নিয়ম

বৈদিক ক্যালেন্ডার অনুসারে দেবীপক্ষের আগে ১৫ দিন ধরে চলে পিতৃপক্ষ। এই সময়টা প্রয়াত পূর্বপুরুষের উদ্দেশ্যে শ্রদ্ধাজ্ঞাপন করার জন্য নির্দিষ্ট। মনে করা হয় এই সময় প্রয়াত

সফল ভাবে বিয়ে টিকিয়ে রাখার ৫ গুপ্ত মন্ত্র…

‘Happy Couple’ বা সুখী দম্পতি শুনতে খুব ভালো লাগে। কিন্তু এর পিছনে থাকে অনেক পরিশ্রম। আসলে সুখী দম্পতের কিন্তু কোনও গুপ্ত রহস্য নেই। একে অন্যের

গর্ভাবস্থায় এই ভারী কাজগুলো একেবারেই করবেন না, বিপদ হতে পারে

মা হওয়া প্রত্যেক মহিলার কাছে যেমন খুব সুখকর, তেমন আবার প্রতিটা মুহূর্ত খুব চ্যালেঞ্জিং। এই সময় প্রতিটা পদক্ষেপ খুব ভাবনা-চিন্তা করে চলতে হয়, একটু অসাবধান

error: Content is protected !!