হতাশ হবেন না, এই সাতটি জিনিস খেলে পুরুষদের যৌন জীবন উন্নত হয় | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

হতাশ হবেন না, এই সাতটি জিনিস খেলে পুরুষদের যৌন জীবন উন্নত হয়

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

ভালো যৌন জীবনের জন্য দায়ী হল টেস্টোস্টেরন, যা হল পুরুষদের মধ্যে পাওয়া একটি যৌন হরমোন। এই হরমোন অবশ্য যৌন উত্তেজনাই তৈরি করে না, পাশাপাশি দেহের উর্বরতা, হাড় ও পেশীর স্বাস্থ্যের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। তবে মানুষের শরীরের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই টেস্টোস্টেরন নিঃসরণের মাত্রাও কমে যায়। যদিও কয়েক ধরণের চিকিৎসা এবং খারাপ জীবনযাপণ এর জন্য দায়ী হতে পারে। তবে ভয়ের কোনও কারণ নেই, যদিও চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন নির্দিষ্ট কিছু খাবার শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন নিঃসরণের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। আসুন আজ সেই খাবারগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

টুনা মাছ-

টুনা মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন-ডি। এটি শরীরে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য় করে। আবার টুনা মাছ হার্টের জন্যও খুব ভালো। এই মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমান প্রোটিন ও খুব কম ক্যালোরি। যা প্রাকৃতিক উপায়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। টুনা ছাড়াও সালমন, সার্ডিন ও শেল মাছ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে প্রভুত সাহায্য করে। সপ্তাহে ২-৩ দিন খেতেই পারেন, তাহলে যৌন ক্ষমতা বাড়বে।

ডিমের কুসুম-

ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন-ডি। ডিমের সাদা অংশের থেকে কুসুমে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। যদিও এটি কিছুটা কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, যদি আপনার কোলেস্টেরলের সমস্য়া না থাকে তবে আপনি প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে পারেন।

মটরশুটি ও শিম-

যখনই পুরুষের হরমোনের সমস্যা সংক্রান্ত কোনও বিষয় সামনে আসে তখনই সমাধানের জন্য শিমের নাম উল্লেখ করেন বড়রা। পুরুশদের জন্য শিম ও মটরশুটি খুবই উপকারী। যা শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া ছোলা, মসুর ডাল, বেকড মটরশুটি সবেতেই জিঙ্কের মাত্রা বেশি থাকায় টেস্টোস্টেরনের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ফাইবার ও প্রোটিনও প্রচুর পরিমানে থাকে। ফলে এগুলি হৃদরোগের সমস্যাও দূর করে।

আদা-

বহু যুগ ধরেই আদা মহোষৌধী হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক গবেষণা বলছে আদা পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি করতে প্রভুত সাহায্য করে। তিন মাস ধরে আদা নিয়মিত খেলে শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ১৭.৭ শতাংশ বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি আদা শক্রাণুর মানও উন্নত করে।

ডালিম-

ডালিমের উর্বরতা এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষমতা গবেষণায় প্রমানিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ডালিম পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ভালোই বৃদ্ধি করতে সক্ষম। বিশেষ করে ডালিমের রস পুরুষদের হরমোনে ভালে কার্যকর। পাশাপাশি এটি রক্তচাপ ঠিক রাখতেও সাহায্য করে।

কম চর্বিযুক্ত দুধ-

দুধ একদিকে যেমন প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের একটি বড় উৎস। অন্যদিকে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে। তবে ভিটামিন-ডি যুক্ত দুধ খেতে হবে। কম চর্বিযুক্ত স্কিম দুধ একটি ভালো বিকল্প হতে পারে এক্ষেত্রে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Rabindra Kabya Rahasya: চার বছর পর একসঙ্গে! ঋত্বিক-শ্রাবন্তীর ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’র পোস্টারে চমক

ফের চারবছর পর একসঙ্গে ঋত্বিক ও শ্রাবন্তী । সায়ন্তন ঘোষালের (Sayantan Ghoshal) ছবি ‘রবীন্দ্র কাব্য রহস্য’-এ জুটি বাঁধছেন তাঁরা । রবীন্দ্র জয়ন্তীর দিন তাঁদের সিনেমার

Read More »

Heatwave: গরমে বাড়ছে অস্বস্তি, শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ সময়ে কী করবেন

তীব্র গরমে বার বার করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সারা দিনের কাজের চাপে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতেও ভুলে যান অনেকেই। জলের মাধ্যমেই বেশির ভাগ

Read More »

Byomkesh O Durgorahasyo: রবীন্দ্র জয়ন্তীতে চমক দেবের! ঘোষণা ‘ব্যোমকেশ ও দুর্গ রহস্য’-র রিলিজ ডেটের

তিন দিন আগেই ফ্লোরে গিয়েছে দেবের ‘ব্যোমকেশ ও দূর্গরহস্য’। ছবির শ্যুটিং শুরু হতে না হতেই অভিনেতা-প্রযোজক দেব জানিয়ে দিলেন সুখবরটা। কবে ‘সত্যান্বেষী’ হয়ে রুপোলি পর্দায়

Read More »

Ardhangini: সম্পর্কের টানাপোড়েনে কৌশিক, যোগ্য ‘অর্ধাঙ্গিনী’ হবেন কে

কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় (Kaushik Ganguly) পরিচালিত ছবি অর্ধাঙ্গিনী (Ardhangini) আসছে। মুখ্য ভূমিকায় দেখা যাবে কৌশিক সেন (Koushik Sen), জয়া আহসান এবং চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়কে। সদ্যই এই ছবির

Rukmini Maitra: বিনোদিনী, সত্যবতীর পর দ্রৌপদী? ‘মহাভারত’-এ জিৎ-দেবকেও দেখা যাবে কি

নুরাগীদের চমকে দিয়ে নাকি জুটি বাঁধতে চলেছেন জিৎ আর দেব? রাজ চক্রবর্তীর ‘দুই পৃথিবী’র পর আর তাঁদের দেখা যায়নি।খবর ছড়াতেই উত্তেজিত টলিউড। চমকানোর এখনও বাকি।

Acidity: বদহজমের সমস্যা ? জানুন ওষুধ না খেয়েও কী করে কাটিয়ে উঠবেন

বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে

error: Content is protected !!