হতাশ হবেন না, এই সাতটি জিনিস খেলে পুরুষদের যৌন জীবন উন্নত হয় | Aura of Love

হতাশ হবেন না, এই সাতটি জিনিস খেলে পুরুষদের যৌন জীবন উন্নত হয়

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

ভালো যৌন জীবনের জন্য দায়ী হল টেস্টোস্টেরন, যা হল পুরুষদের মধ্যে পাওয়া একটি যৌন হরমোন। এই হরমোন অবশ্য যৌন উত্তেজনাই তৈরি করে না, পাশাপাশি দেহের উর্বরতা, হাড় ও পেশীর স্বাস্থ্যের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। তবে মানুষের শরীরের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই টেস্টোস্টেরন নিঃসরণের মাত্রাও কমে যায়। যদিও কয়েক ধরণের চিকিৎসা এবং খারাপ জীবনযাপণ এর জন্য দায়ী হতে পারে। তবে ভয়ের কোনও কারণ নেই, যদিও চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন নির্দিষ্ট কিছু খাবার শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন নিঃসরণের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। আসুন আজ সেই খাবারগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

টুনা মাছ-

টুনা মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন-ডি। এটি শরীরে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য় করে। আবার টুনা মাছ হার্টের জন্যও খুব ভালো। এই মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমান প্রোটিন ও খুব কম ক্যালোরি। যা প্রাকৃতিক উপায়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। টুনা ছাড়াও সালমন, সার্ডিন ও শেল মাছ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে প্রভুত সাহায্য করে। সপ্তাহে ২-৩ দিন খেতেই পারেন, তাহলে যৌন ক্ষমতা বাড়বে।

ডিমের কুসুম-

ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন-ডি। ডিমের সাদা অংশের থেকে কুসুমে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। যদিও এটি কিছুটা কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, যদি আপনার কোলেস্টেরলের সমস্য়া না থাকে তবে আপনি প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে পারেন।

মটরশুটি ও শিম-

যখনই পুরুষের হরমোনের সমস্যা সংক্রান্ত কোনও বিষয় সামনে আসে তখনই সমাধানের জন্য শিমের নাম উল্লেখ করেন বড়রা। পুরুশদের জন্য শিম ও মটরশুটি খুবই উপকারী। যা শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া ছোলা, মসুর ডাল, বেকড মটরশুটি সবেতেই জিঙ্কের মাত্রা বেশি থাকায় টেস্টোস্টেরনের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ফাইবার ও প্রোটিনও প্রচুর পরিমানে থাকে। ফলে এগুলি হৃদরোগের সমস্যাও দূর করে।

আদা-

বহু যুগ ধরেই আদা মহোষৌধী হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক গবেষণা বলছে আদা পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি করতে প্রভুত সাহায্য করে। তিন মাস ধরে আদা নিয়মিত খেলে শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ১৭.৭ শতাংশ বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি আদা শক্রাণুর মানও উন্নত করে।

ডালিম-

ডালিমের উর্বরতা এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষমতা গবেষণায় প্রমানিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ডালিম পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ভালোই বৃদ্ধি করতে সক্ষম। বিশেষ করে ডালিমের রস পুরুষদের হরমোনে ভালে কার্যকর। পাশাপাশি এটি রক্তচাপ ঠিক রাখতেও সাহায্য করে।

কম চর্বিযুক্ত দুধ-

দুধ একদিকে যেমন প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের একটি বড় উৎস। অন্যদিকে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে। তবে ভিটামিন-ডি যুক্ত দুধ খেতে হবে। কম চর্বিযুক্ত স্কিম দুধ একটি ভালো বিকল্প হতে পারে এক্ষেত্রে।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Article

Recent Article

Vastu Tips: কু-নজর থেকে বাঁচতে গাছ লাগান, জেনে নিন বাস্তু মতে কোন গাছ শুভ

জ্যোতিষ (Astrology) মতে, মানুষের কু-নজরে অনেক সময়ই ক্ষতি হতে পারে। তাই মেনে চলা উচিত কিছু টিপস (Tips)। বাস্তুশাস্ত্রেও বর্ণিত আছে, কু-নজরের কথা। বাস্তু মতে লোকের

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত পান করুন কিশমিশ ভেজানো জল

আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে ইতিমধ্যে কিশমিশ না থাকে, তবে প্রতিদিন কিশমিশ জল পান করা শুরু করুন। এটি আপনার ডায়েটে যোগ করা খুবই লাভজনক প্রমাণিত হবে আপনার

Astrological Tips: জ্যোতিষ মতে বাড়িতে ঘোড়ার খুর রাখা শুভ, জেনে নিন ঘোড়ার খুর রাখলে কী হয়

অনেকেরই বাড়িতে সদর দরজার ঠিক ওপরে ঘোড়ার খুর (Horseshoe) আটকানো থাকে। শাস্ত্র মতে, এই ঘোড়ার খুর দরজার ওপরে লাগালে তা নেগেটিভ শক্তি প্রবেশে বাধা দেয়।

প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে যৌনতায় জড়াচ্ছেন? খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলির দিকে

ঘনিষ্ঠ বন্ধুর প্রতি শারীরিক সম্পর্ক অনেকেই রাখতে চান, অনেকেরই যৌন মিলনের আসক্তি থাকে। কিন্তু সমীক্ষা বলছে, বন্ধুর প্রতি শারীরিক অন্তরঙ্গতা অস্বাভাবিক কিছু নয়, দুজনের মধ্যে

Vastu Tips: ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলাকালীন এই কয়টি বাস্তু টোটকা মেনে চলুন

ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলাকালীন কাজে উন্নতি করতে মেনে চলুন এই টোটকা (Tips)।  অনেক সময় বাস্তু দোষেও (Vastu Dosh) ভালো ফলাফলে বাধা আসে। তাই এই টোটকা

Astrology Tips: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাওয়া আগে এই টোটকা মেনে চলুন

পরিশ্রম (Heard Work) সত্ত্বেও কোনও লাভ হচ্ছে না। একের পর এক ব্যর্থতায় হতাশা গ্রাস করছে আপনাকে। এমন সময় মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বার বার

error: Content is protected !!