খাদ্যতালিকায় রাখুন কুমড়োর বীজ, পাবেন অনেক উপকার | Bengali News on Bengali Movie, Health, Lifestyle, Remedies, Food & Sex

খাদ্যতালিকায় রাখুন কুমড়োর বীজ, পাবেন অনেক উপকার

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

AOL Desk: আমরা সকলেই ছুটির দিনে সকালে বা সন্ধ্যের সময় পরিবারের সকলে মিলে এক জায়গায় বসে স্ন্যাক্স বা তেলেভাজা ও মুড়ি খেতে পছন্দ করি। কিন্তু আমরা সকলেই হয়ত এবিষয়ে অবগত নই যে, তেলেভাজা বা স্ন্যাক্স জাতীয় খাবারের মধ্যে ক্যালোরি প্রায় থাকেনা বললেই চলে। কিন্তু এমন একটি খাবার আছে যা স্নাক্স এর অনুভুতি ও ক্যালোরিও প্রদান করবে, সেটি হল কুমড়োর বীজ।

আসুন দেখে নেওয়া যাক কুমড়োর বীজ কেন খাদ্য তালিকায় রাখা আবশ্যকঃ–

১. কুমড়োর বীজ থেকে অত্যধিক পরিমানে ক্যালোরি পাওয়া যায়, ১০০ গ্রাম কুমড়োর বীজ থজেকে ৫০-৬০০ ক্যালোরি পাওয়া যায়। অর্থাৎ খাদ্য তালিকা থেকে যদি আপনি মাছ, মাংস ও ডিম বাদও দিয়ে দেন তাহলেও আপনার শরিরের ক্যালোরির জোগান দেওয়ার ক্ষমতা কুমড়োর বীজ এর আছে।

২. আপনি যদি দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে চান তাহলে কুমড়োর বীজ আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন, কারন এর মধ্যে প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি থাকে যা স্থুলতা কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি হৃৎপিণ্ডের পক্ষেও যথেষ্ট উপকারী কুমড়োর বীজ।

৩. মানব শরীরে দুই ধরণের কলেস্টেরল থাকে, একটি শরিরের জন্য ভাল ও অপরটি খারাপ, কুমড়োর বীজ রক্তের মধ্যে থাকা খারাপ কলেস্টেরল কমায় ও রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে।

তাহলে আর দেরি কেন আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন কুমড়োর বীজ।

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Article

Recent Article

Jeera Water: সমাধান হবে হজমের একাধিক সমস্যার, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই ঘরোয়া টোটকা

যে কোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে দিরের কোনও জুড়ি নেই। সামান্য তরকারি থেকে শুরু করে মাছের ঝোল- জিরের ব্যবহার সর্বত্র। রোজ জিরে জল খেলে ফ্যাট গলে,

Manasa Puja 2022: জেনে নিন বাংলার এই ঐতিহ্যবাহী পুজার দিন-ক্ষণ

সাপের কামড় থেকে রক্ষা পেতেই আপামর বাঙালীর ঘরে ঘরে মাটির সরায় দুধ-কলা দিয়ে দেবী মনসাকে পুজা করা হয়। সারা দিন উপবাস থেকে পুজা শেষে শাগু-দুধ-কলা

Astro Tips: বাস্তুতে শুভ, বনসাইয়ের বাড়িতে থাকার উপকারিতা জানুন

আজকাল অনেকেই তাদের বাড়িতে বা ফ্ল্যাটে একচিলতে বারান্দায় গাছ লাগাতে পছন্দ করেন। এর মধ্যে বনসাই অন্যতম। গাছপালা খুব পছন্দ করে এমন অনেকেই আছেন। এগুলো ঘরে

Hibiscus: স্ট্রোক-কোলেস্টেরল-ক্যানসার তাড়াতেও এক চামচ করে খান জবা ফুলের গুঁড়ো!

আয়ুর্বেদে নানা রোগের প্রতিকারে জবা ফুলের গুঁড়ো ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। আসলে, জবা ফুলে রয়েছে বিবিধ খনিজ এবং ভিটামিন। এছাড়া বিবিধ ভেষজ উপাদানও বর্তমান। পর্যাপ্ত

Astro Tips: একটি মাত্র লেবু করে দিতে পারে ধনবান, জেনে নিন জ্যোতিষ কী বলছে

যে কোনও দিন, যে কোনও সময়ে করুন লেবুর এই উপায়। এতে দূর হতে পারে অর্থকষ্ট। জ্যোতিষশাস্ত্রে এরকম অনেক ছোট ছোট উপায় রয়েছে, যা প্রয়োগ করে আমরা

Health News: নকল ‘ORS’-এ বাড়ছে বিপদ, প্যাকেট কেনার আগে ভাবুন

ORS নয়, মামুলি এনার্জি ড্রিঙ্ক! ‘রেডি টু ইট’, টেট্রা প্যাকেটের অধিকাংশ ORS-কে ওই তালিকাতেই ফেলছেন চিকিৎসকরা। কমা তো দূর, শরীরের জলশূন্যতা দ্বিগুণ করে দিতে পারে

error: Content is protected !!